오후 6시 이후에 식사를 중단하면 짧은 시간에 슬림하고 아름답게 될 수 있다는 것이 일반적인 견해입니다. 이것도 그렇고, 건강을 위해 얼마나 안전합니까?
6시 이후에 먹지 않는 이유는 무엇입니까?
"오후 6시 이후"라는 구절은 사람들이 완전히 다른 삶의 일정을 가졌던 고대부터 뿌리를 내리고 있습니다. 18:00에 마지막으로 식사를하고 22:00에 잠자리에 든다면 이상적인 선택입니다. 그러나 현대 사회에서 대다수의 사람들은 나중에 자정에 가깝게 누워 있어야합니다. 그리고 이것은 먹지 않고 너무 많은 시간을 만들어서 몸 전체에 원치 않는 영향을줍니다.
위험한식이 요법은 무엇입니까 - 6시 이후에는 먹지 않습니까?
당신이 오랫동안 먹지 않고 진짜 굶주림을 경험할 때, 시체는 어려운시기가 왔다고 믿습니다. 이 때문에 에너지를 절약하고 다음 섭취량 (때를 알 수 없음)까지 유지하면 신체가 모든 신진 대사 과정을 늦추 게됩니다.
다음날 당신이 평소와 같이 (또는 더 많은 것을, 어제의 기근 후에) 먹기 시작할 때, 몸은 그렇게 빨리 변화 할 시간이 없으며 신진 대사가 느려집니다. 이 때문에 음식으로 얻은 모든 에너지를 낭비하지 않고 신체가 문제가되는 부분에 다시 지방을 집어 넣습니다.
더욱이 장기간의 굶주림 은 소화 기관의 건강에 악영향을 미치고 위염 및 기타 위장관 질환을 유발합니다.
다이어트의 효과와 결과 "6시 이후에 먹지 마라"
귀하의 식단에서 하나의 음식물 섭취가 적어지면서 동시에 총 칼로리 섭취량이 350-450 단위로 감소했기 때문에 체중 감량이 실제로 발생할 수 있습니다.
원칙적으로,이 영양 변종은 결과를 낳지 만 신체를 보호하고 신진 대사를 줄이려면 취침 전 2 시간에서 3 시간 사이에 1 % 케 피어 를 마시는 규칙을 따르십시오. 이것은 당신의 위를 저장하고 자연적인 물질 대사를 끊지 않을 것이다.
체중을 조절할 수있는 유일한 방법은 아니라는 것을 잊지 마십시오. 취침 전 3-4 시간 전에 마지막 식사를 마치면서 동시에 4-5 번 작은 부분을 먹는 것이 훨씬 자연 스럽습니다. 자정에 잠자리에들 경우, 저녁 8 시경에 저녁 식사를하는 것이 적절하며, 아침에 1시에만 첫 번째 꿈을 본다면, 즉 22.00까지 갈 수 있습니다.