바나나는 바나나 야자 열매의 황금 열매이며 동남아시아에서 유래되었으며 서리가없는 거의 모든 적도 및 열대 지방에 널리 분포합니다. 현재 세계 시장에 바나나를 공급하는 주요 국가는 에콰도르와 코스타리카가 주도하는 라틴 아메리카입니다. 디저트, 테이블 및 사료 품종이 있습니다.
모든 열대 과일 중에서 바나나 , 아마도 가장 유명하고 인기있는 과일. 특히 쉽게 씹을 수 있고 더 쉽게 소화되기 때문에 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 이 경우, 바나나에 든 단백질이 얼마나 많은지 배우려는 사람들이 거의 없을 것입니다. 왜? 바나나가 순전히 탄수화물 제품이라는 견해는 우리 마음 속에 너무 안정적입니다.
얼마나 많은 에너지와 단백질이 바나나에 있습니까?
바나나에는 환상적인 에너지 보유량이 있습니다. 이 형태로 그는 부통령이다. 단 두 바나나, 그리고 한 남자가 한 시간 반 동안 에너지 공급을 받았습니다! 테니스 선수와 경기의 휴식 시간에 선수가 바나나로 강화 된 것은 아무것도 아닙니다. 앞서이 표시기에만 챔피언 - 아보카도. 그러나 아보카도는 바나나에 관해서는 말할 수없는 신선한 과일이 아닙니다.
바나나에는 천연 당류, 즉 자당, 포도당, 과당이 포함되어 있으며 섬유질이 풍부합니다. 그것은 칼륨이 특히 주목할만한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 바나나는 심장 근육을 강화하고 신체의 전체적인 음색을 개선하기 위해 당뇨병 및 심근 경색 환자의 의사가 권장합니다.
바나나의 발열량은 89 kcal이며 그 구성은 다음과 같습니다.
- 질문에 대한 대답은 "바나나에 단백질이 몇 그램입니까?" - 1.5 g;
- 지방 - 0.1 g;
- 탄수화물 - 22.1 g.
그러나 얼마나 많은 단백질이 바나나에 함유되어 있는지보다 훨씬 중요합니다. 그러면 어떤 종류의 단백질이 거기에서 섭취 될 수 있습니다. 바나나에는 세로토닌으로 변하는 트립토판 단백질이 들어 있습니다. 이 단백질은 신체의 전반적인 음색을 개선하고, 분위기를 개선하고, 다양한 도덕적 충격을 극복하고, 긴장을 풀고 행복하게 느끼는 데 도움이됩니다. 이것이 바나나 1 개만 섭취하면 쉽게 행복감을 느끼고 정신을 고양시킬 수있는 이유입니다.
위대한 심장 전문의 Amosov에 따르면, 약 20-25 그램의 순수한 단백질이 하루에 사람에게 충분합니다.
그러나 바나나를 단백질으로 "풍부하게하는"과정을 수행 할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 하루에 4 번이 아닌 4 번의 말린 바나나를 먹어야합니다. 액체의 증발로 인해 단백질 함량은 매일 20g에 달합니다. 인구의 많은 부분의 빈곤으로 인해 고기를 자주 먹지 못하는 남아메리카의 많은 국가에서 바나나는 튀김되어 단백질 함량이 2.5 배 증가합니다. 시도 하고이 요리를 요리. 갑자기 그걸 좋아하니?