식이 요법의 시작 부분에서 우리는 진실로 당신의 꿈을 실현하는 데 충분한 에너지와 결단력을 가진 효과적인 결과를 믿습니다. 그러나 제 3의 또는 제 4의 일에, 우리는 모두가 이렇게 간단하지 않다는 것을 이해하는 것을 시작한다, 규정 식을 끊고 맛있는 무언가를 먹기 위하여 유혹을 저항하지 않는 것은 아주 어렵다. 통계에 따르면, 체중 감량 중 10 분의 1만이 체중 감량 규칙을 엄격히 준수 할 수 있으며, 나머지는 그러한 검사를지지하지 않습니다. 그러나 다이어트로 체중 감량 을 중단하는 방법,이 질문 은 체중 감량을 시도하는 대부분의 사람들을 걱정합니다.
어떻게 다이어트를 중단하지?
따라서 문제의 끝을 가져오고식이 요법을 고수하지 않으려면 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.
- 점차적 인 체중 감소 . 이 과정에서 서둘러야 할 필요는 없으며 날카로운 성장은 건강에 많은 해를 끼칠 수 있으며 그 결과는 기대치를 정당화하지 못합니다.
- 부분 전력 . 자주 먹으려 고 노력하지만, 소량으로 먹으면 배가 고프지 않을 것이고 칼로리 소비량은 최소화 될 것입니다. 그런데 분수 영양은 활성 대사를 촉진시켜 지방 연소를 유도합니다.
- 알코올 거절 . 알코올로 인해 식욕이 증가하고 신진 대사가 느려집니다.
- 풍성한 아침 식사 . 아침 식사는이 시간에 먹는 음식이 쉽고 빠르게 몸에 흡수되어 하루 종일 효율성이 높아지는만큼 만족해야합니다.
다이어트 도중에 헤어지면 어떡해?
"다이어트를 뜯어 낸, 어떻게해야합니까?" - 체중 감량 과정에 여전히 저항하고 침해 할 수없는 여성의 주요 쟁점. 모두 헛된 것이고 치료할 수있는 것이 아무것도 없습니까? 여기에 몇 가지 팁이 있습니다. 그 다음에 상황을 통제하에 가져올 수 있고, 식단의 이전 요일이 비어있는 곳에서 보냈다는 것을 두려워하지 마십시오 :
- 좋은 꿈 . 장기간의 수면은 과도한 체중과의 싸움에서 도움이된다는 잘 알려진 사실.
- 풍부한 음료 . 어떻게 할 수 있지?
레몬으로 물을 더 마시면 소화가 잘되고 신진 대사가 회복됩니다. - 체조 . 간단한 운동의 복잡한 당신이 응원하고 무게를 잃는 데 도움이됩니다. 다이어트를 바꾸지 말고 끊지 않았던 것처럼 계속하십시오.
자기 표현
. 때로는 내면의 목소리가 당신을 다이어트에서 벗어나게합니다. 그런 다음 당신은 그의 부름에 굴복해서는 안됩니다. 당신이 강하고 어떤 식단에도 견딜 수있는 충분한 힘과 인내심을 갖도록 노력하십시오. 다이어트가 끝나면 싫어하는 파운드가 마침내 사라진다는 것을 기억하십시오.