아르기닌 은 조건부로 대체 할 수있는 아미노산 입니다. 이것은 신체가 합성 할 수 있음을 의미하지만 특정 조건과 소량에서 합성 할 수 있음을 의미합니다. 아르기닌은 소아에서 생산되지 않으며 합성은 40 년으로 느려집니다. 20 가지 아미노산 중 하나가 없으면 몸은 오작동하기 시작하고, 감염의 경향을 증가 시키며, 유전 적 질병을 나타냅니다. 아르기닌은 산화 질소 합성의 주요 구성 요소이며, 차례로 우리 몸의 여러 중요한 기능을 수행합니다. 포함 : 혈압 조절, 스트레스 호르몬 생산 감소, 성장 호르몬 증가, 세포 결핍에 대한 프로그램, 즉 암 보호, 재생 기능, 적극적으로 긍정적 인 태도로 양성 비뇨 생식기계에 영향을줍니다.
위에서 보았 듯이 알 지닌은 결코 보디 빌딩 용 약제는 아닙니다. 여성을위한 아르기닌 - 이것은 애지중지 않지만 필수품입니다. 결국, 우리 몸에있는 모든 것은, 어떤 식 으로든, 단백질과 아미노산으로 구성되어 있습니다. 성인용 아르기닌의 일일 기준은 성별에 관계없이 6.1 g입니다. L- 아르기닌을 섭취하는 방법에 대해 더 자세히 논의 할 것입니다.
아르기닌과 성장
소녀 용 아르기닌은 무엇보다 성장 호르몬입니다. 이 과정을 활성화 시키려면 야간에 아르기닌을 섭취하십시오. 우리가 자라는이 시점에 있기 때문입니다. 또한 아르기닌은 공복시 또는 지방이 많은 식품을 섭취 한 후 5 시간 동안 마시는 것이 좋습니다. 아르기닌과 지방은 길항제입니다. 뚱뚱한 음식은 아르기닌의 모든 작용을 무효화합니다.
스포츠 짐이있는 아르기닌
스포츠에 적극적으로 관여하는 여성에게 아르기닌을 마시는 법에 관해서는 몇 마디도 말할 수 있습니다. 아시다시피 모든 운동 보충제는 훈련 전에 복용해야합니다. 아르기닌도 예외는 아니지만 회의 시작 45 ~ 60 분 전에 완료해야합니다. 그것은 단지 1 시간 후이므로, 산화 질소는 아르기닌으로부터 합성되며 결과적으로 더 많은 근육이 전달 될 것입니다
알지네 인 캡슐
아르기닌 방출에있어 가장 편리한 형태는 캡슐입니다. 복용량에 따라 1 ~ 2 개를 섭취해야합니다. 어떤 경우 든, 캡슐에 아르기닌을 복용하는 방법은 패키지에 적혀 있으며, 자신의 복용량을 독립적으로 계산할 수 있습니다 - 1kg 당 115mg. 나는 아르기닌을 마시는 방법과 아르기닌을 섭취하는 것이 더 낫다는면에서 충분한 누락이 없다고 생각한다. 그리고 이러한 식품 첨가제는 약국이나 스포츠 영양 판매 전문화 된 지점에서만 사야합니다.