모든 여성처럼 날씬하고 스마트 한 실루엣을 유지하십시오. 당신의 목표를 달성하기 위해, 이상적인 매개 변수에 접근하거나, 체중을 줄이거 나, 반대로 근육 질량을 구축하는 것은 힘의 부하를 도와줍니다. 그러나 체육관에가는 것은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 하나는이 자유 시간에 충분하지 않고 다른 것은 재정적 수단입니다. 우리는이 상황에서 무엇을해야합니까? 가정용 시뮬레이터 를 구매해야합니다. 오늘날 교육을위한 효과적이고 저렴한 장치를 찾을 수 있습니다.
이러한 스포츠 시설은 많은 공간을 차지하지 않으므로 아파트를 떠나지 않고도 훈련 할 수 있기 때문에 이것은 이상적인 옵션입니다. 실제로 이들을 사용하면 얻을 수있는 장점은 많습니다. 하루 중 몇 번씩 접근 방식을 사용하여 부하의 강도를 제어하는 것이 편리 할 때 참여할 수 있습니다. 그러나 훈련을위한 장비 선택을 결정하기 전에 어떤 종류의 가정 시뮬레이터가 존재하는지, 그들의 근본적인 차이점은 무엇인지 알아 내야합니다. 또한 신체를 들어 올리거나, 체중을 줄이거 나 근육을 만들거나, 지정된 작업에 따라 특정 시뮬레이터를 선택하여 인벤토리를 정확히 구매할 것인지 결정할 필요가 있습니다.
스포츠 체중 감소 시뮬레이터
스포츠 홈 인벤토리는 광범위한 시장에 나와 있습니다. 여성을위한 큰 수요는 체중 감량 시뮬레이터를 사용합니다. 제안 된 모든 모델은 파워 트레이너와 심장 혈관 장비의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 후자에 대해 더 자세히 설명하겠습니다. 그들은 비만이있는 사람들을위한 것입니다. 이러한 부대의 수업은 지구력을 향상시키고 호흡 기관 훈련 및 심장 활동을 유발합니다. 또한 그들은 지방질을 완벽하게 태 웁니다.
가장 인기있는 홈 스포츠 심혈관 장비의 종류를 고려하십시오 :
- 운동 용 자전거 . 이 모델은 그것의 도움으로 쉽게 토 너스 근육을 지원하고 체중 감량을 달성 할 수 있기 때문에 보편적 인 것으로 간주됩니다. 그것은 다리와 엉덩이의 근육을 완벽하게 강화시킵니다.
- 스테퍼 . 이 유닛은 두 개의 페달이있는베이스입니다. 계단을 따라 걷는 것을 시뮬레이션 할 수 있습니다.
- 러닝 머신 . 권리는 가장 효과적인 시뮬레이터 중 하나로 간주됩니다. 그것에 대한 수업은 체중 감량뿐만 아니라 인체의 개선에도 도움이됩니다.
- 타원형 트레이너 . 위의 세 가지 단위의 기능을 고려합니다. 그 도움으로 모든 근육 그룹을 사용할 수 있습니다.
가정용 스포츠 시뮬레이터의 경우 복부에서 체중 감량을 촉진하는 것은 훌라우치 업 (hulauchup)을 의미합니다. 이것은 다른 크기와 무게를 가질 수있는 특별한 후프입니다. 일부 모델에는 연소 된 칼로리 기록을 유지할 수있는 특수 센서가 장착되어 있습니다. 또한 값 싸고, 작고 효과적인 스포츠 가정 용품은 회전을위한 맞춤 구와 디스크를 가지고 있습니다.
가정용 스포츠 근력 강화 장치
그러한 스포츠 목록에는 수평 바, 발전소, 바, 아령이 있습니다. 지혈대는 자체 무게로 작업하는 것을 기본으로합니다. 그들은 언론과 등 근육을 강화합니다. 수평 막대의 도움으로 실루엣을 끌어 올릴뿐만 아니라 척추 측만증을 제거 할 수 있습니다. 막대와 아령은 체중 감소와 근육 질량 증가를 위해 설계되었습니다. 여기 모든 것은 훈련의 강도와 기간에 달려 있습니다. 발전소를 통해 모든 근육 그룹에서 작업 할 수 있습니다. 컴팩트 함에도 불구하고 다기능입니다.
언론 강화 용 운동 시뮬레이터
- 언론을위한 이사회. 가장 일반적인 모델은 수평입니다. 유닛의 굽힘 각도가 클수록 운동 수행에 더 많은 노력이 필요합니다.
- 체조 용 롤러. 그것은 두 개의 손잡이와 바퀴가 가운데에있는 구조입니다. 손과 언론의 근육에 엄청난 부담을줍니다.
- 플로어 디스크.
- Fitball.
- 개찰 및 광선.