"병동"Anita Lutsenko가 체중 감량에서 가장 부러울만한 결과를 얻었음에도 불구하고, 그녀는 단순하고 의도하지 않은 체중 감량 규칙에 따라 안내 할 것을 권고합니다. 위장을 청소하는 방법 은 여성의 주된 문제 - Anita Lutsenko는이 질문에 대한 답을 얻습니다.
그림
복부에 지방이 축적되고 Anita Lutsenko와 함께 매일 운동을하는 경우, 평평한 위장, 영양 문제 및 그 밖의 것을 보지 못합니다. 모든 문제는 흰 빵, 설탕, 과자를 먹고 그것을 멈추고 싶지 않다는 것입니다. 그러나 Anita Lutsenko는 단 음식을 먹는 것을 그만 둘 필요는 없으며, 언제 그것을해야 하는지를 아는 것이 얼마나 중요한지 말합니다.
훈련 후, 당신의 지방 보유량은 소비됩니다, 그 순간에 당신이 무언가를 먹으면, 지방의 쪼개짐이 멈추고, 몸은 먹기 위해 잡을 것입니다. 그 이유는, 만약 당신이 정말로 단 음식과 금지 음식을 먹고 싶다면 운동 후에 음식을 따로 보관하지 말고 열이있는 대사 에 흡수되도록하십시오.
운동
배에 대한 훈련 Anita Lutsenko - 항상 언론에서 우리에게 평범한 교훈은 아닙니다. 애니타 (Anita)는 연습에서 순서와 기간, 그리고 관련성을 정확하게 알아야하고 올바르게 할당해야한다고 말합니다. 예를 들어, 평평한 위장의 경우 사람들에게 덜 인기있는 "운동"은 매우 유용합니다. 바의 자세, 수직 플립, 다리가 비스듬히있는 파리, 심장.
킬로그램은 아니지만 센티미터
Anita Lutsenko가 말했듯이, 아마도 가장 중요한 것은 비늘에 대한 수치가 덜 걱정된다는 것입니다. 당신은 100kg의 무게를 달 수 있습니다. 체중 감량의 시작 부분에서 체중이 신속하게 손실 될 것입니다. 그러면 물이 배수되며, 근육량으로도 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나 "체중 감량"은 세트와 리셋의 이유보다 중요하지만 그림 자체는 중요합니다. Anita는 허리, 엉덩이, 팔을 측정하는 것이 훨씬 더 중요하다고 생각합니다. 무게에 관계없이 일주일에 1cm를 잃을 것입니다.