많은 사람들이이 제품의 유용성 여부를 전혀 생각하지 않고 감기뿐만 아니라 뜨거운 요리를 요리하는 데 마요네즈를 사용합니다. 현대 제조업체가이 제품에 첨가하는 화학 첨가물의 양에 눈을 감았을지라도 적절한 영양 섭취가 불가능한 높은 에너지 값을 기억하는 것이 중요합니다. 이 기사에서 마요네즈에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 배울 것입니다.
마요네즈의 열량
다른 제조사들은 다른 조리법을 사용하며, 제품 포장지에있는 마요네즈에서 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 확인할 수 있습니다. 다음은 클래식 마요네즈와 관련된 평균 데이터입니다.
따라서 제품 당 100g 당 680kcal입니다. 즉, 칼로리에 의한 마요네즈 100g만이 온라인 패스트 푸드 레스토랑의 커다란 맥과 비슷한 고 칼로리 식품과 거의 같습니다.
한 스푼 (슬라이드 제외)에 마요네즈 25g이 들어 있으면 각 숟가락을 사용하면 요리의 칼로리 함량을 170kcal 높일 수 있습니다! 가벼운 수프 나 양배추의 칼로리 내용 입니다. 마지막으로 포화 상태에 이르면, 마요네즈는 여분의 부하 일뿐 아니라 빠르게 지방에 침투합니다.
마요네즈를 다이어트로 대체하는 방법?
다이어트에 사용할 수있는식이 소스에는 많은 변형이 있습니다. 마요네즈의 가장 확실한 대체품은 소금, 후추 및 향신료를 첨가하여 맛있는 소스로 만들 수있는 흰색 요구르트 (무첨가)입니다.
더하여, 샐러드에있는 마요네즈를 교환하는 것은 그런 급유를 위해 일 수있다 :
- 올리브 오일;
- 간장;
- 쌀 식초;
- 발사믹 식초;
- 카레와 흰 요구르트의 혼합물;
- 올리브 오일과 레몬 쥬스의 혼합물;
- 올리브유와 간장의 혼합물;
- 식초, 향신료와 기름의 혼합물.
이 문제를 다루는 경우, 맛있는 음식과 드레싱을 선택할 수있는 많은 옵션을 찾을 수 있습니다. 이는 간편한식이 샐러드에 적합합니다.