성장하는 얇은 옥수수를 먹을 수 있는지 여부 -이 질문은 과잉 체중 문제가있는 노란 채소의 모든 팬들에게 매우 관심사입니다. 영양사들은 맛있는 줄기가 건강한 여름 메뉴의 주요 구성 요소가 될 수 있다고 지적하면서 긍정적으로 반응합니다.
다이어트에 옥수수를 먹을 수 있습니까? 그 이유는 무엇입니까?
옥수수가 가치있는식이 제품이라는 것을 증명하기 위해 전문가들은 다음과 같은 주장을합니다.
- 저칼로리 - 100 그램에 85 칼로리가 들어 있습니다.
- 식물성 단백질, 전분, 다당류의 높은 함량을 가지고 - 영양가, 굶주림의 느낌을 영구적으로 제거합니다.
- 몸에 귀중한 미세 요소와 비타민 A , C, E, 그룹 B를 공급합니다.
- 소화를 개선하는 섬유가 포함되어있어 신진 대사를 촉진하고 유해 화합물을 처리합니다.
옥수수 기반 식단에는 신선한 야채, 과일, 무가당 차, 유제품 및 지방 함량이 감소 된 발효유 제품 등의 다른 식품의 사용도 포함됩니다. 옥수수는 샐러드, 수프 및 순수한 형태로 첨가 할 수 있습니다. 옥수수 식단의 기간은 보통 4-7 일이며,이 시간은 약 3kg 가량 손실됩니다.
옥수수는 모든 사람에게 보이지 않는다는 점에 유의해야합니다. 소화관, 신장, 간, 췌장의 만성 질병이있는 경우이 제품을 폐기해야합니다. 그것은 소화하기가 힘들며, 변비, bloating 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.
체중을 줄이면서 조리 된 옥수수를 먹을 수 있습니까?
원시 형태로 옥수수는 일반적으로 먹지 않습니다. 최적의 옵션 - 찜. 삶은 형태로, 야채는 거의 쓸모없는 물질을 잃지 않지만, 전통적인 방법으로 조리하면 일부가 물에갑니다. 김이 좋습니다. 소금과 기름이 없어야 체중 감량을 위해 옥수수가 요리됩니다. 또한 소금, 설탕 및 기름을 사용하지 않고 분쇄 된 곡물에서 물로 죽을 용접하는 것도 가능합니다.
옥수수 통조림에식이 요법을 할 수 있습니까?
통조림 형태의 옥수수는 열처리를 거치지 않으므로 모든 이점을 유지합니다. 이것은 식이 영양에 적합한 제품입니다. 인공 첨가물을 함유하지 않고 유효 기간이있는 통조림 식품 만 골라야합니다.
무게를 잃을 때 옥수수가 저녁밥에 허용됩니까?
요리 옥수수는 저 칼로리 식단을 준수하는 사람들을위한 만찬을 대체 할 수 있습니다. 그러나 동시에 수면 시간 2-2.5 시간 동안 두 귀를 먹을 수 없습니다.