슬림 해지기 시작하는 것이 유행이되자 수많은 종류의 다이어트가 나타났습니다. 일부 다이어트에는 상식이 없으며 많은 사람들이 너무 급진적입니다. 영어 단어 "죽는다"(죽는다)와 "식이 요법"(식이 요법)의 게임은 체중 감소를위한 많은 새로운 유형의 다이어트의 본질을 매우 정확하게 반영합니다. 전통적으로식이 요법은 급식 과 장기 요법 으로 구분할 수 있습니다. 가장 적절한식이 요법을 선택하려면 어떤 식단을 고려해야 할 가치가 있습니다.
장기식이 요법
"다이어트"라는 단어는 고대 그리스에서 유래했으며 문자 그대로 "다이어트", "라이프 스타일"을 의미합니다. 올림픽 게임을 준비하는 선수들은식이 요법에 더 많은 단백질 식품 (고기)을 포함 시켰으며 와인, 빵, 과일을 배제했습니다. 이것은 근육의 경감을보다 분명하게 나타냈다. 오늘날 이러한 다이어트를 탄수화물 또는 단백질이라고합니다.
장기간에 걸친 다이어트의 유용한 효과는 음식에 대한 전체적인 제한이 아닙니다. 이것은 더 심리적 인 순간입니다 - 가치의 재평가가있을 때 자신과 당신의 힘에 대한 믿음이 있습니다. 첫 번째 결과를 보려면 시간이 많이 걸리고 이러한 결과는 급진적이지 않아야합니다. 그러나 라이프 스타일을 바꾸면 자신과 외모를 바꾸는 큰 기회가 생깁니다. 우리는 우리 자신과 솔직해질 것입니다 - 여분의 파운드가 어느 날 밤에 우리 편에 나타나지 않았습니다. 장기 다이어트를 고수하면 건강을 손상시키지 않으면 서 자신을 변화시킬 수 있습니다.
장기간에 걸친 식단 중에서 몇 가지 유형이 분리되어 있습니다 : 식단에서 치료 식단과 이데올로기 적 (또는 종교적) 제한이 있습니다. 치료 다이어트는 위염, 위궤양, 비만 또는 당뇨병과 같은 심각한 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 규정 식에있는 규정 식의 유형은 채식주의 자 (야채와 과일 만), 채식주의 자 (채소 / 과일 + 우유), 할랄 (돼지 고기, 이슬람 신자를 제외하고), 카셔 (물고기 이외의 돼지 고기와 해산물은 유대교의 지지자)를 포함합니다.
전문가 식단
현대 여자들은 종종식이 요법이 자신을 순식간에 집어 넣는 것이 아니라는 것을 잊어 버립니다. 2 파운드를 더할 수 있지만, 약 80kg의 무게를 내면 5 파운드가 떨어지더라도 큰 역할을하지 못합니다. 익스프레스 다이어트 팬에게 불쾌한 놀라움은 일반적으로 킬로그램이 돌아올 것이라는 것입니다.
대부분의 경우, 음식, 좌절, 과식, 체중 증가에 대한 총 제한의 악순환이 확보됩니다. 그 사람의 자기 평가가 떨어지면, 당신은 약점과 좋은 모습으로 들어오지 못하게 자신을 미워하기 시작합니다. 이것은 물론 가장 비극적 인 변종이지만 아무도 그것으로부터 면역을받지 못합니다.
미디어 직원들은 종종 추측합니다.
식이 요법을 선택할 때, 부패한 건강 상태를 복원하는 것이 어렵다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 존경심으로 대우하고 모든 부작용을 고려해야합니다. 올바른식이 요법을 선택할 때, 당신의 모습뿐만 아니라 기분과 자부심도 향상됩니다.