식물성 음식이 몸에 많은 유익을 가져다 준다는 주장과 함께, 누구도 논쟁하기를 꺼려합니다. 여름이 시작되면서 많은 사람들이 신선한 야채와 허브로 다이어트 를 풍부하게 만들어 유용한 물질을 구입하려고합니다. 다행히도, 오늘 선반에 당신은 일년 내내 신선한 채소를 발견 할 수 있으며 심지어 우리와 함께 그렇게 적극적으로 성장하지도 못합니다. 그래서, 최근에, rucola의 인기는 상당히 증가했고, 아무 것도 아닙니다 -이 샐러드 풀은 유쾌한 맛을 가지고 있으며 많은 양으로 유용한 물질을 포함하고 있습니다.
Rukola는 비타민과 미네랄 화합물의 원천입니다.
매운 rukola의 맛은 높은 영양 가치가 있기 때문에 유리한 속성이 있습니다. 그것은 신체의 정상적인 기능에 필요한 비타민과 미네랄의 근원입니다.
- 이 식물에 함유 된 아스 코르 빈산은 우리 몸의 세포에 유리 라디칼의 부정적인 영향을 방지하고, 혈관 벽의 손상을 복구합니다. 따라서 고혈압이나 혈전 정맥염 환자에게 ruku를 사용하는 것이 좋습니다.
- 그룹 B 의 모든 비타민 에는 신선한 채소가 포함되어 있기 때문에 rukola는 조혈 시스템에 유용한 특성을 가지고 있습니다. 정기적 인 사용은 헤모글로빈의 정상화에 기여합니다. 이 점에서이 허브는 빈혈 환자에게 매우 유용합니다.
- rucola에도 존재하는 토코페롤이나 비타민 E 는 피부와 모발의 상태에 유익한 효과가 있으며, 여성의 호르몬 배경과 생리주기를 정상화하는 데 도움이됩니다.
- Rukola는 피부를 매끄럽게 만들고 비타민 A 의 근원이며 머리카락을 건강하게합니다. 또한, 레티놀은 정상적인 뼈의 성장과 면역 체계의 기능을 제공하기 때문에 어린이 메뉴에는 루코 라 잔디가 있어야합니다.
- 이 식물의 녹지에는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 요오드 가 들어 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증 예방을 위해 루 코라 요리는 정기적으로 먹는 것이 좋습니다.
그러나 이것이 방주가 얼마나 유용한 지 모두입니다. 높은 영양가와 낮은 칼로리 함량이 결합되었습니다. 100 그램의 풀에는 30 칼로리가 넘지 않습니다. 동시에 채소는 섬유질이 풍부하여 샐러드와 다른 요리가 완벽하게 포화됩니다. 완전 소화되지 않은식이 섬유는 정상적인 미생물의 성장을위한 우수한 영양소이며 소화 시스템의 정화에 기여합니다. 어느 정도까지,이 식물은 기분이 좋고, 굶주림을 완벽하게 만족시키고 신진 대사의 촉진을 촉진하기 때문에 초과 체중과 싸울 수 있습니다. 따라서, 체중 감량을위한 핸들은 매우 광범위하게 사용됩니다.
식물의 씨앗에서 화장품과 식품으로 사용할 수있는 오일이 준비됩니다. 당뇨병이있는 사람들은 종종 arugula 기름을 요리에 첨가하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 사용할 수도 있습니다. 거의 모든 비타민과 성분이 잔디와 같지만 농도가 높습니다. 또한, 모든 식물성 오일과 마찬가지로, arugula 오일이 원천입니다
루코 라와 금기의 유용한 특성
이 샐러드 풀을 먹는 것은 거의 금지되어 있지 않습니다. 어떤 사람들에게는 알레르기 반응 인 관절염에 대한 편협이 있으며,이 경우에는 반드시 포기해야합니다. 조심스럽게 신장 결석을 일으키는 경향이있는 사람들은 손을 먹어야합니다. 물론, 모든 유익한 것들의 대부분이 모든 유용한 물질이 보존 된 신선한 루코 라를 가져올 것임을 잊지 마십시오.