7 일간 모노 디드

monodiet는 7 일 동안 7 개의 꽃잎으로 불리는데, 아름다운 실루엣을 형성하고 과잉 킬로그램을 제거하는 훌륭한 방법입니다. 이 언 로딩 익스프레스 식단의 주된 원칙은 7 일 동안 해로운 제품을 멈추고 단백질 - 탄수화물 전환을 따르는 것입니다.

원리 모노 다이어트 7 꽃잎

7 일 동안 설계된 7 개의 꽃잎을 급식하면 과도한 지방 5 kg을 태운다. 그것은 Anne Johansson의 건강한 영양에 대한 스웨덴의 전문가에 의해 수집되었습니다.

7 개의 꽃잎을 내리는 식단은 7 개의 교대 모노 식단으로 구성되어 있으며 (다른 제품의 첨가는 금지되어 있음) 추천 된 순서대로 준수해야합니다.

• 물고기 - 물고기 및 해산물의 500g에서, 허용 된이 일, 당신은 수프, 으깬 감자, 국물, cutlets를 만들 수 있습니다; 생선도 구워 지거나 꺼낼 수 있습니다.
• 야채 - 1 일 1.5kg의 딱딱하지 않은 녹색 채소는 날 것으로 먹을 수 있으며, 또한 끓이거나 굽거나 끓일 수 있습니다.
• 닭고기 - 하루에 약 500g의 삶은 것, 구운 것 또는 찐 흰색 닭고기가 필요합니다.
• 시리얼 허용 - 어떤 곡물 200g은 물 또는 끓인 물로 조리 할 수 ​​있으며, 아침, 점심, 저녁 식사의 곡물은 다를 수 있습니다.
• 두부 - 코티지 치즈 500 g과 첨가제가없는 우유 또는 요구르트 400 ml가 허용됩니다.
• 과일 -이 날짜에 날짜, 바나나 및 포도를 제외하고 1.5 g의 과일을 먹을 수 있습니다.
• 마시고 - 오늘은 물을 마시기 위해서만 처방됩니다.

매일 허용되는 제품은 아침, 점심, 저녁 세 부분으로 나누어야합니다. 그들에게서 가능한 모든 요리를 요리 할 수 ​​있지만 다른 재료는 사용하지 마십시오. 기름, 설탕, 밀가루 제품, 알코올을 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 낮 시간 동안 마시면 물, 녹차 또는 허브 티를 마실 수 있습니다.

7 마리의 꽃잎으로 된 모노 다이어트 7 일 후 다이어트 중에 사용 된 제품을 선호하지만 부분 조합으로 전환해야하지만 조합은 다양합니다. 야채와 함께 밥 , 오렌지와 함께 닭고기 등을 요리 할 수 ​​있습니다. 다이어트에서 금지 된 것을 제외해야합니다. 다이어트 중에 축적 된 지방을 소비하는 익숙한 유기체는 과잉 킬로를 3 ~ 4 주간 계속해서 제거합니다. 그 후 7 개의 꽃잎으로 단 음식을 반복 할 수 있습니다.

스트레스와 스트레스가 증가하는 기간 동안 임신과 수유중인 여성 7 명, 위장관 질환 및 기타 내과 적 질환이있는 사람들을 대상으로 한 7 가지 꽃잎의 금기.