크렘린 다이어트에 대해 아십니까? 그래서 미국 우주 비행사의 식단은 두 번째 이름입니다. 요즘 가장 유명한 체중 감량 시스템 중 하나이기 때문에 유명한 저탄 수화물 "Kremlevka"는 광고가 거의 필요하지 않습니다.
미국 우주 비행사의 다이어트 : 금기 사항
영양 학자들은 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 모든 종류의 물질이 절대적으로 필요하다는 의견에 동의합니다. 따라서 이들 중 하나를 제거하거나 크게 줄이면 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 시스템에서 체중 감량을 권장하지 않습니다.
- 심장병 및 혈관을 가진 사람들;
- 위장, 간장 및 신장 질환이있는 사람;
- 임신 한 여자.
10-13 일 동안조차 미국 규정식이 그런 사람들을 해칠 수있다 믿어진다. 자신을 실험하지 말고 다른 방법으로 체중을 줄이십시오.
우주 비행사 다이어트
체중 감량을위한이 미국 식단은 주로 단순 탄수화물을 제한합니다. 예외없이 모든 밀가루, 녹말 및 단맛.
주요 식단은 신선하고 조리 된 채소와 함께 생선, 고기 및 닭 요리로 구성됩니다. 탄수화물이 거의없는 음식은 거의 무제한 먹을 수 있지만 단백질에 관여하지 않는 것이 좋습니다 - 변비와 장의 다른 문제가 있습니다.
다이어트의 본질은 간단합니다 : 탄수화물이 신체에주는 에너지가 부족하기 때문에 신체는 활발히 지방 예금을 분할하여 에너지를받습니다.
편의상 모든 제품의 점수가 매겨집니다 (아래 표 참조). 체중을 줄이려면 일일 섭취량을 40 점 이상으로 유지하고 수령 후 결과를 40 ~ 60 점으로 유지해야합니다. 하루에 60 점 이상을 먹으면 필연적으로 체중이 증가합니다.
처방전을 엄격히 준수하고 하루에 최대 40 점을 먹는다면,이 식단은 일주일에 최대 5 킬로그램의 체중을 잃을 수 있다고합니다.