모노 다이어트가 많이 있는데, 주된 강조점은 하나의 유용한 제품이며, 제시된 버전에서는 오렌지색입니다. 이 과일의 성분은 다양한 물질이 풍부하여식이 요법은 과체중을 줄이는 것뿐만 아니라 면역 체계를 강화시킵니다 .
오렌지 다이어트는 좋고 나쁘다.
이 오렌지 과일의 화학 성분은 비타민, 미네랄 및 기타 물질이 풍부하지만 감귤류의 주된 장점은 많은 양의 아스 코르 빈산이 존재한다는 사실입니다. 아스 코르 빈산은 많은 과정에서 중요한 역할을합니다. 비타민 C 덕분에 과일은 강력한 산화 방지제로 간주되어 활력을 되찾아줍니다. 오렌지의 사용은 체중 감량을 위해 대사 산물을 제거하고 강한 식욕을 없애고 약 4 시간 동안 포만감을 유지하는 거친 섬유의 존재와 관련이 있습니다.
체중 감량을위한 오렌지의 유용성을 완전히 이해하려면 오렌지 과일이 신체의 신진 대사 촉진에 기여하는 또 하나의 속성을 나타내는 것이 중요합니다. 과학자들은 악성 세포의 재생산 과정을 차단하는 감귤류 과일 리모 노이드가 혈관과 심장 건강의 탄력을 유지한다는 것을 발견했습니다. 엽산은 피부의 아름다움을 유지시켜줍니다. 오렌지의 열량은 100g 당 70-90 칼로리에 불과합니다.
오렌지 다이어트는 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 일부 사람들은 알레르기 반응을 나타내지 만, 특히 지방 연소 과정을 유발하는 데 필요한 과일을 섭취하는 경우가 있습니다. 발진과 가려움증이 몸에 나타나면, 체중 감량의이 변종을 포기하는 것이 좋습니다. 또 다른 단점은 위장 장애의 발생이며, 소화 기계의 질병이있는 경우에는 의사와의 예비 상담이 필수적입니다.
오렌지는 뚱뚱한 버너인가요? 아닙니다.
과학자들은 그들의 특성을 연구하기 위해 연구를 수행 하여 지방 연소를 촉진시키는 제품을 확립했습니다. 이 목록에는 또한 신진 대사를 향상시키고 기아를 줄이며 체중 감소를 촉진하는 감귤류가 포함되어 있습니다. 오렌지가 펄프에 들어 있지 않은 물질을 희생시키면서 지방을 태우는 것을 고려하는 것이 중요합니다.하지만 황야에있는 하얀 껍질은 버려지게됩니다. 당신이 몸에서 체중 감소 과정을 위해 중요한 시작하고 싶은 경우에, 풍미와 함께 오렌지를 먹으십시오.
체중 감량을위한 오렌지 다이어트
고려해야 할 몇 가지 기본 원칙이 있으므로 체중 감량을위한 주황색 다이어트는 선언 된 결과를 제공합니다. 퇴원 일을 사용하는 신체의 사전 청소를 수행하는 것이 좋습니다. 자신에게 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 오렌지에 대한 다이어트는 적절히 종료되어야하며 점차적으로 본격적인 식단으로 전환하는 것이 중요합니다. 일일 칼로리 값이 1200 kcal을 초과하지 않도록 음식을 차례로 추가해야합니다.
3 일 동안 체중 감량을위한 오렌지 다이어트
오렌지에 식량을 급식하십시오. 신속하게 2 킬로그램을 버리는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 책임감있는 운동이나 휴식 전에 몸을 움직여야하거나 일련의 과식 후에 신체의 체중과 상태를 정상화해야 할 때 사용됩니다. 3 일 동안의 오렌지 식단은 2kg을 잃는 것을 돕습니다. 이 기간 동안 저칼로리 식품을 선호하는 유해한 고 칼로리 식품은 제외해야합니다. 제시된 옵션 중에서 선택하여 다음 메뉴를 살펴보십시오.
- 아침 식사 : 저지방 내용물 / 삶은 부드러운 삶은 달걀의 밀기울 / 치즈 숟가락. 오렌지 또는 음료 1 큰술이 필요한 제품을 선택하십시오. 주스.
- 점심 식사 : 스팀 연어와 샐러드 / 살코기가 든 삶은 사탕무. 오렌지 다이어트 란 몸무게가 200g을 넘지 않도록 작은 부분을 먹는 것을 말합니다. 식사를 끝내려면 오렌지색이 필요합니다.
- 저녁 식사 : 150 그램의 삶은 등심, 송아지 고기 또는 쇠고기 (브로콜리, 버섯, 당근, 녹색 콩). 필요한 모든 것을 마시는 데 1 큰술. 요구르트를 먹고 오렌지를 먹는 것을 잊지 마세요.
계란과 오렌지 다이어트
제시된 체중 감량 방법은 체중 감소에 유용한 계란의 기본 제품 목록에 포함하는 것을 의미합니다. 그들은 신체의 정상적인 기능을위한 중요한 물질을 포함하고 있습니다. 계란에는 단백질이 포함되어 있으므로 신체가 근육 조직을 파괴하여 에너지를 얻지 않을까 염려 할 필요가 없습니다. 계란은 몸에서 쉽게 소화된다는 점에 유의해야합니다. 계란과 오렌지에 대한식이 요법은 5 일 동안 설계되었으며,이 기간 동안 최대 3-4 kg을 잃을 수 있습니다.
케 피어 - 오렌지 다이어트
체중 감소를위한 효과적인 기술의 또 다른 버전은 5 일 동안 그리고이 기간 동안 4 킬로그램을 제거 할 수 있습니다. 오렌지가 왜 체중 감량에 기여하는지에 관해서는, 이전에 말했듯이, 그것은 kefir의 장점을 찾아내는 것으로 남아 있습니다. 이 쉰 우유 음료는 몸에서 썩은 제품을 제거하는 데 도움이 소화 시스템과 신진 대사를 향상시킵니다. 케 피어는 단백질과 칼슘이 풍부하여 체중 감량 과정에서 중요합니다.
오렌지와 같은 단백질 식단은 하루에 다섯 끼를 의미합니다. 하루 동안 요구르트 1 리터를 마셔야하고 3 개의 오렌지를 먹어야합니다. 아침, 저녁 및 간식 메뉴는 동일하며 1 큰술입니다. 케 피어와 오렌지 부분이지만, 점심 시간에 삶은 필레 또는 저지방 물고기와 케 피어를 마셔야합니다. 케 피어만으로 마시는 정권을 제한하지 마십시오. 설탕없이 물과 녹차를 마실 수 있습니다.
오렌지 다이어트 결과
감귤류 과일의 장점을 감안할 때, 누구도 사용에 근거한 식단이 효과적이라고 생각한다는 사실에 놀라지 말아야합니다. 리뷰는 다양하며 우리가 결과가 체중의 초기 지표에 직접적으로 의존한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 더 많은 정보가있을수록 손실이 커집니다. 3 일 동안 체중 감량을 위해 오렌지를 사용하면 약 1 ~ 3kg을 버릴 수 있습니다. 결과는 다이어트에 포함 된 다른 제품의 목록에 의해 영향을받으며 메뉴가 더 엄격할수록 더 많은 킬로그램을 버릴 수 있습니다.