Pelmeni는 좋아하는 요리입니다. 만두의 고전적인 버전은 다진 고기로 만들어 지지만 버섯, 생선, 야채 및 심지어 과일 충전재가있는 많은 요리법이 있습니다. 문제는 만두에서 얼마나 많은 칼로리가 체중 감량을 시도하는 사람들을 흥분하게하는지입니다.
라비올리 1 회 섭취량은 몇 칼로리입니까?
칼로리 한 내용물은 모든 성분의 열량으로 이루어져 있습니다. 가정에서 만두에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아 보려면 반죽과 채우는 모든 재료를 고려하십시오. 클래식 파스타 반죽은 밀가루, 소금 및 물로 준비되어 있으며, 칼로리 값은 100g 당 약 340kcal입니다. 계란, 케 피어 또는 사워 크림을 반죽에 첨가하면 요리의 맛이 좋아 지지만 칼로리가 증가합니다.
라비올리의 주 칼로리 함량은 사용하는 충전물에 달려 있습니다. 닭고기, 쇠고기 또는 돼지 고기 만두에서 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 알고 싶다면이 제품의 에너지 값 표를보십시오.
쇠고기를 넣은 채소 만두는 275 kcal, 돼지 고기는 300 kcal, 양고기는 252 kcal, 닭고기는 210 kcal, 물고기는 250 kcal입니다. 양고기, 쇠고기 및 돼지 고기를 곁들인 펠 메니 의 에너지 가치 는 235 kcal이고 다진 쇠고기 및 돼지 고기를 쓴 pelmeni는 287 kcal입니다.
얼마나 많은 칼로리가 튀겨 지거나 삶은 만두에 있습니까?
접시의 에너지 가치는 준비 방법에 크게 달려 있습니다. 튀김 만두의 열량은 요리 된 만두의 열량보다 훨씬 높습니다. 튀김 과정에서 반죽은 많은 양의 기름을 흡수합니다. 예를 들어 쇠고기로 끓는 덤 플링이 100g에서 275kcal 일 경우 식물성 기름으로 튀긴 경우 칼로리가 510kcal로 증가하고 버터를 사용하면 요리의 에너지 가치가 730kcal로 증가합니다!
튀겨 진 덤 플링은식이 요법에서 제외되어야합니다.
건강한 식단을 준수하는 사람들을위한 팁
만두에 대한 사랑 때문에 회복하기를 원하지 않는다면, 돼지 고기를 추가하여 가장 칼로리가 많은 음식을식이 요법에서 제외하십시오. 만두의 1 회분은 100-150g 이상이면 안됩니다. 아침에는 pelmeni가 더 잘 보급되어 소화가 가능하고 칼로리가 소비됩니다. 더 나은 마스터 링을 위해 야채 샐러드 또는 채소 만두를 먹고, 식사 후에는 사워 주스 한 잔 또는 녹차 한잔을 마실 수 있습니다.