geyner는 단백질 - 탄수화물 혼합물로 구성되어 있으며 때로는 비타민과 아미노산 첨가제로 구성된 식품 보충제이기 때문에 그 구성에서 Gainer는 음식과 다르지 않습니다. 그러나 이것은 제조사의 재량에 달려 있습니다. 즉, geyner를 복용하면 부작용이 일반 식중독의 형태로 나타납니다. Gainer는 근육량의 빠른 세트를 위해 가지고 간다, 그러나 입장을위한 주요 조건은 높은 칼로리 보충 교재 이외에 어떤 건강 문제든지 몸에 geyner의 해에 공헌 할 수 있기 때문에, 운동 선수의 병의이다.
과다 복용
아마도 식중독에 직면하지 않는 사람은 전 세계에 없습니다. 그러한 중독의 원인은 무엇입니까? 어느 제품의 편협성이거나 소비가 과도하거나 제품이 망가 졌거나 부실했습니다. geyner의 해악에도 마찬가지입니다. 패키지 제조업체의 권장 사항에도 불구하고 geyner의 복용량을 늘린 경우 결과에 놀랄 필요가 없습니다. 이 식품 첨가물에는 많은 단백질과 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 예를 들어 단백질 중독이 발생할 수 있으며 이는 신장에 막대한 부담이됩니다.
저렴한 게이너
Gainer는 보디 빌딩 역사상 최초의 식품 첨가물 중 하나입니다. 이전에는 모호하고 값싼 구성 요소로 만들어졌습니다. 그러나 오늘날에도 의심 할 여지없이 저렴한 가격으로 특징 지어지는 geyners를 찾을 수 있습니다. 당신이 이것에 유혹을받는다면, 질문에 대해 잊어 버리십시오. 저렴한 음식, 즉 패스트 푸드를 구입할 때 건강에 관해 생각합니까? 여기, 같은. 값싼 탄수화물은 신진 대사에 악영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 소변이 유지 될 수 있지만, 고민을 가진 사람들에게는 (그리고 훨씬 더 고혈압 사람들!) 매우 위험합니다.
이득 및 여성
그러나 geyner가 여성의 건강에 해롭다는 사실을 당신은 아마 관심을 가지고 있습니다. 여성들이 근육보다 지방이 많고 피하 지방이 남성보다 빨리 형성된다는 점을 감안하면 geyner 복용을 고려할 가치가 있습니다. 어쨌든 전에 말한대로, 그것은 높은 칼로리 보충 교재이고 당신이 훈련에있는 모든 열량을 소모 할 수있을 것이라는 점에 관하여 의혹이있는 경우에, 단백질의 당신의 입구를 제한하는 것이 낫다. 그렇지 않으면 근육을 쌓기위한 좋은 의도로 위험을 무릅 쓰지 만, 배는 위험합니다.
Gainer는 신진 대사 과정이 빠르며 뚱뚱한 사람들을 위해 권장됩니다. 그리고 소화가 느린 사람, 충만 해지는 경향이있는 사람은 카세인 이나 유장 단백질을 멈추는 것이 좋습니다.
십대들을위한 이득
많은 부모들이 십대 청소년이 게이에게 해가되는지 여부에 관심이 있습니다. 대답은 질문과 마찬가지로, 게이너가 여성에게 해로운 지 여부와 동일합니다. 청소년기에는 대다수의 어린이가 매우 빠르게 몸무게가 증가하고 있으며 (특히 13 세에서 14 세 사이의 소녀), 그 뒤에있는 골격에는 시간이 없습니다. 따라서이 기간 동안 대부분의 소녀는 과체중으로 고통받습니다. 그들이 탄수화물과 함께 단백질을 추가하면 어떻게 될지 생각해보십시오. 능동적 인 훈련과 균형 잡힌 영양은 10 대들에게 필요한 것입니다.
geyner를 대체하는 방법?
게이머가 유해한 지 여부에 대해 아직 결정되지 않은 경우에는 구성에 대해 구체적으로 이야기 해 보겠습니다. 많은 제조업체들이 geyner를 만들기 위해 콩 단백질을 사용합니다. 솔직히 말해서, 이것은 당신 몸에 가장 유용하지 않습니다. 그리고 탄수화물에 관해서, 그들은 geyner에서 특별한 탄수화물 이 있다고 말합니다. 그 종류의 어떤 것도. 이 탄수화물은 쉽게 소화 될 수있는 그룹에 속하며 롤빵에있는 것과 다릅니다. 따라서 고품질의 단백질을 함유 한 단백질에 머물러야하지만, 탄수화물을 보충하거나, 죽 같은 복잡한 탄수화물을 먹거나, 덩어리를 먹는 것이 더 합리적입니다.