오랫동안 TV와 다양한 매체는 현대인에게 모든 사람이 매우 조화를해야한다는 고정 관념을 부과했습니다. 남자들은 펌핑해야하고 소녀들은 약간 식욕 부진합니다. 그러므로 현대 여성의 마음 속에 질문이 생깁니다. 내가 뚱뚱하면 어떻게해야할까요?
첫째, 서두를 필요가 없습니다. 외모와 매개 변수를 분석하십시오. 이 생각이 어디에서 왔는지 생각한 다음 행동하십시오. 가장 먼저해야 할 일은 실제로 어떤 조치를 취해야하고 얼마나 힘들어 야하는지 결정하는 것입니다.
"나는 끔찍하고 뚱뚱해!"
이 두 가지 모양의 지표는 서로 종종 동일시됩니다. 사람이 신체의 매개 변수와 그 비율에 매력을 느끼는 것은 오랫동안 입증되어 왔습니다. 좋은 유방, 아름다운 허벅지 선 및 매우 얇은 허리 (엉덩이와 관련하여)를 가진 완전한 여성은 항상 아름답고 섹시하고 매우 화려한 것으로 인식됩니다.
"나에게는 뚱뚱한 것 같다."
이 정립은 또한 여자에게 아주 대중적이다. 실제로 문제가 있는지 확인하는 것은 아주 간단합니다. 첫째, 아주 간단한 테이블이 있습니다. 그것에서, 무게는 성장과 비교됩니다. 예를 들어 체중이 170cm 증가하면 55kg이 부족한 것으로 간주됩니다. 그러나 95kg의 동일한 성장으로 비만의 시작을 나타냅니다.
"그들은 나를 뚱뚱하다고 부른다"
이러한 동기 부여는 아동 및 청소년에게 가장 일반적입니다. 이 경우 스트레스가없는 아동의 영양 및 신체 활동에주의를 기울여야합니다. 그러나 2 년 후에 아이가 아주 많이 바뀔 수 있다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 그리고 그런 상황이 성인을 걱정한다면, 우선 그것은 생각할만한 가치가 있습니다. 아마도 이것은 객관적인 의견이 아니라 개인적인 싫어하거나 부러워 할 수 있습니다.
"그 남자는 내가 뚱뚱하다고 말한다"
눈과 같은 남자 - 이것은 사실입니다. 그리고 당신의 남자가 미묘하게 완전 함을 암시하고 함께 문제를 해결할 것을 제안한다면, 그것은 귀 기울이는 것이 가치가 있습니다. 그러나이 상황이 더 일반적입니다. 한 남자가 여자에게서 완벽한 모습을 요구합니다. 그것의 경우에는 큐브와 함께 배를 너무 많이 돌 보지 않습니다. 그러한 조언을 듣지 않는 것이 좋습니다.
내가 너무 뚱뚱하다면 어떻게해야합니까?
많은 사람들이 나 자신에게 이렇게 말합니다. 나는 뚱뚱한 소녀입니다. 즉, 우리는 일정량의 초과 중량을 의미합니다. 그러나 문제가 명백하고 심각 할 때 전문가의 도움이 필요합니다. 무게가 너무 크면 영양사, 트레이너, 미용사와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 치료사와 끊임없이 상담하십시오.
나는 어떻게 뚱뚱해 졌니?
이것은 이해해야 할 첫 번째 사항입니다. 귀하의 라이프 스타일을 분석하십시오. 어쩌면 음식에 관한 것일 수도 있습니다. 또는 좌식 일과 스포츠 부족. 또는 문제는 호르몬과 스트레스, 어려운 삶의 상황입니다.
나는 왜 뚱뚱한가?
다음으로 문제를 아직 풀지 않은 이유를 찾아냅니다. 대체로 동기는 동기입니다. 그것이 없으면 찾는다. 그리고 시간, 기회 또는 힘이 없다는 사실을 언급 할 필요가 없습니다. 그리고 지금 내가 뚱뚱하면 어떻게해야할지 스스로에게 물어야합니다.
나는 체중 감량 방법에있어 뚱뚱한가?
매우 간단합니다. 오랫동안 문제없이 고집 할 수있는 건강한 식단을 선택하십시오. 피트니스에 가입하고 아침에 달리기 시작하십시오. 마사지, 미용 절차에주의하십시오. 대중적인 방법으로 독소와 독소를 제거하십시오. 그리고 그 결과는 당신을 기다리게하지 않을 것입니다.
중요한 것은 - 일반적으로 라이프 스타일을 수정하십시오. 무언가가 여분 파운드의 외관으로 이끌었다. 그리고 이것이 변하지 않으면 초과 체중이 돌아올 것입니다. 따라서 체중 감량을 할 때 끊임없이 고수 할 수있는 시스템을 만드는 것이 낫습니다. 이 같은 규칙은 체중 감량시 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.