행복하게 사는 것은 우리 행성 전체 인구의 꿈입니다. 행복의 구성 요소 중 하나는 건강입니다. 과학자들은 이미 16 세부터 우리 몸이 노화되기 시작하여 천천히 그러나 일정한 건강 악화를 초래한다고 말합니다. 질병 예방과 건강 증진에주의를 기울이지 않으면 곧 심각한 질병이 나타나고 삶의 질이 크게 떨어집니다.
건강한 생활 방식 의 원칙은 사람이 온전한 삶을 영위하고 매일 즐기며 적극적으로 일하고 사랑하는 사람들을 돌보는 데 도움이됩니다.
건강한 생활 방식은 무엇을 의미합니까?
건강한 라이프 스타일을 고수한다는 것은 몸의 기능과 발달을위한 최적 조건을 만들어 내려는 것을 의미합니다.
건강한 라이프 스타일의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
- 드문 달콤한 음식 섭취로 균형 잡힌 영양 섭취;
- 충분한 신체적, 정신적 부하;
- 일과 여가의 균형;
- 음주, 흡연, 마약 중독없는 삶;
- 좋아하는 작품;
- 정서적 이완의 존재 ( 취미 , 의사 소통, 레크리에이션);
- 사랑, 이해;
- 시원한 방에서 자다 (17-18도).
- 자기 의견을 표명 할 기회;
- 주변 사람들과 조화로운 관계.
이러한 건강한 생활 방식의 원칙은 세계 보건기구 (World Health Organization)의 전문가에 의해 개발되었습니다.
건강한 생활 습관 형성을위한 원칙
심각한 병리학 적 변화가 몸에 생길 때까지 가능한 한 빨리 건강한 생활 습관을 지키는 것이 필요합니다. 어린이가 건강한 삶의 원칙을 흔들리지 않는 것으로 받아 들여 어린 시절부터 올바른 건강한 환경에서 자랄 때 좋습니다.
습관에 단계별로 소개 작은에서 건강한 라이프 스타일을 시작하십시오. 잠시 후 건강을 돌보는 것에 대해 감사함을 알립니다.