Perlovka의 다이어트 - 가장 효과적인 옵션

여분 파운드를 잃고 싶은 사람은 효과적인 방법을 찾으려고합니다. 효과적이고 저렴한 방법은 perlovka에 대한 식단입니다. 죽은 준비하기 쉽지만 식단은 피곤하지 않습니다. 2 주 동안 디자인되었으며 결과는 4-5 일 후에 눈에 띄게됩니다.

무게 손실을위한 진주 보리의 특성

시리얼 식물은 높은 함량의 단백질과 비타민으로 유명합니다. 보리에는 특별한 성질이 있습니다. 펄 바를 사용하여 체중을 줄이는 방법을 이해하려면 유용한 특성을 알아야합니다. 그것은 뚱뚱한 예금을 태우고 남자의 내 조직의 일을 정상화시키는 일련의 미세 요소를 포함합니다. 체중 감량시 제대로 준비된 진주 보리를 사용하면 5 일 동안 5kg까지 잃을 수 있습니다. 보리는 철, 인, 구리, 마그네슘, 망간, 칼슘, 많은 섬유질, 비타민 E 및 B 군의 거의 전체 목록을 포함합니다.

아미노산은 빠르게 몸을 포화 시키므로 보리에있는식이 요법은 규칙적인 간식을 필요로하지 않습니다. 보리는 피부를 젊게하고 탄력을주는 콜라겐 생성에 기여합니다. 단백질은 체중이 급격히 감소하여 체력을 회복시킵니다. 진주 보리의 화학적 조성은 전반적인 상태를 향상시킵니다.

진주 보리에 무게를 잃는 방법?

선택한 식단은 몸을 강력하게 탈수하므로, 가스, 초본 주입, 무가당 녹차없이 식수를 마셔야합니다. 저녁에는 저지방 요구르트 나 케 피어를 마실 수 있습니다. 원하는 결과를 얻으려면 체중 감량을 위해 진주 죽을 요리하는 법을 항상 기억해야합니다. 비밀은 간단합니다 - 시체를 시원한 물에 담그십시오. 100 그램의 시리얼에는 352 kcal이 함유되어 있습니다.

무게 손실을위한 펄 죽 - 조리법

성분 :

준비

  1. 200 그램의 진주 보리를 헹구고, 1 리터의 물을 부어 10-12 시간 동안 둡니다. 이것은 야간에 편리합니다.
  2. 아침에 물 600ml를 끓이고 부은 엉덩이를 30 분간 끓으십시오.
  3. 스튜 냄비를 수건에 싸서 20-25 분 동안 그대로 두십시오.
  4. 무게 손실을위한 진주 보리를 준비 할 때, 물은 소금에 추가하지 않으며 그것을 음식을 위해 감미롭고 기름없이 사용하면 안된다.
  5. 요리하는 동안 원시 시리얼이 5 번 증가한다는 사실을 고려해야합니다.

야채와 보리 다이어트

과체중을 제거하는 성공의 비결은 균형 잡힌식이 요법입니다. 요리 된 죽은 하루에 두 번 먹는 것이 좋습니다. 그것에 야채는 원시 또는 삶은 형태로 추가됩니다, 하루 총 금액은 최대 200 그램입니다. 몸 전체를 제한 할 수는 없습니다.

  1. 아침과 점심을 위해 진주 보리가 권장됩니다.
  2. 간식의 경우 초본 달인을 마시고 녹색 사과를 먹을 수 있습니다.
  3. 저녁 식사를 위해 채소 샐러드를 준비하고 올리브 오일 로 맛 을 낸다.

Perla와 Kefir에 규정 식

체중 감량을 빨리하고자하는 사람들은 엄격한 음식 제한 5 일을 권장합니다. 무게 손실을위한 진주 보리에 다이어트는 초과 파운드를 잃는 효과적인 방법입니다.

  1. 5 일 동안은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 죽을 먹어야합니다.
  2. 낮에는 녹차 또는 초본 비누를 마시는 것이 좋습니다. 저녁에 자고 가기 전에 - 저지방 케 피어 한 잔.

진주 막대기에 규정 식 "Pushinka"

체중을 줄이려는 사람들은 몸에 들어가는 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야합니다. 보리에 대한 엄격한식이 요법은 단기간에 35kg까지 잃을 수있는 48 일 동안 사용하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 메뉴는 사워 - 유제품, 저지방 품종의 육류와 생선, 야채로 보충 될 수있는 죽 죽순을 기본으로합니다. 모든 추가 제품은 소량으로 사용할 수 있습니다. 진주 보리가 매 식사마다 나옵니다. 비타민의 복합체를 적용 할 필요가 있습니다.