자궁 경부는 가장 섬세합니다. 이것은 첫째, 척추 자체의 크기 (훨씬 작음)와 과도한 이동성에 의해 결정됩니다. 둘째로, 자궁 경관 지역에는 많은 신경 종결 및 혈관 형성이 있으며, 이는 물론 통증 증후군을 증가시킵니다. 셋째, 척추 동맥이 있는데, 그 역할은 우리 뇌를 먹이는 것입니다.
경추 osteochondrosis의 결과로, 뇌 허혈 이 발생할 수 있으며 심지어 뇌졸중.
치료
그런 유망한 진입 후에 환자의 목에 운동이나 다른 구원 수단이 있는지 살펴 봅시다.
따라서, 그러한 질병의 치료는 항상 복잡합니다. 첫째, 진통제, 진경제 및 항염증제가있어 환자가 적어도 자신의 진단과 공존 할 수 있습니다. 둘째, 젤과 연고는 항 염증 효과가있어 손상된 조직을 회복 할 수 있습니다. 셋째, 무엇보다 우리에게 관심이있는 것은 osteochondrosis에 대한 목 운동입니다. 마사지와 수동 치료 세션에 참석하더라도이 항목 없이는 할 수 없으며 물론 환영받을 것입니다.
극단적 인 경우 외과 적 개입입니다. 그 전에, osteochondrosis가 탈장이나 돌출의 형성으로 이어질 때 문제가 올 수 있습니다.
운동
귀하의 관심에 목의 osteochondrosis에 운동 요법의 고전적인 복잡한 일부입니다 목의 osteochondrosis에 대한 운동을 제공합니다.
- 우리는 어깨를 편안하게하고 땅에 댑니다. 위쪽은 위쪽으로 늘어나고 모든 운동은 강하게 펴진 목으로 수행됩니다.
- 우리는 우리의 머리를 흔들어서 - 우리는 머리를 뒤로 던지지 않고 약간 비스듬히 위쪽으로 잡아 당깁니다. 작은 진폭과 5 - 7 반복 (최대 - 최대 50 회)으로 시작합니다.
- 머리를 옆으로 돌리면 목이 늘어나고 크라운이 위쪽으로 늘어나고 어깨는 땅으로 당겨집니다. 우리는 머리를 펼치고, 한눈에 뒤에서 뒤를 보려고 노력합니다.
- 공식적으로, 우리는 머리를 어깨에 올려 놓습니다. 그러나 사실, 우리는 상지를 하늘에 당겨서, 즉 구부러진 목을 위로 당기는 것에 집중해야합니다. 거울에서 운동을 수행하여 머리의 위치를 모니터링하는 것이 좋습니다. 전체 얼굴을 관찰해야합니다.
- 한면에서면을 회전시킵니다. 먼저 타원을 한 방향으로 그 다음 다른면을 그립니다. 우리는 머리를 뒤로 던지지 않고 한 방향으로 5-6 회 얼굴 만 회전시킵니다. 어깨는 움직이지 않으며 머리와 목만 작동합니다.
- 다음은 목에 매우 효과적인 운동입니다. 첫 번째 세션이 끝나면 운동성이 눈에 띄게 향상됩니다. 우리는 우리의 목과 턱 사이에 주황색이 있고 우리는 턱으로 그릴 것이라고 상상해 봅시다. 즉, 우리는 목과 함께 작업하고 앞쪽에만 동일한 타원형으로 얼굴을 그립니다. 그런 다음 반대 방향으로 만 같은 원을 그린다.
- 우리는 우리의 손을 자물쇠에 넣고 우리의 이마를 우리 손으로 밀어 넣습니다. 우리는 긴장감을 느끼고 이마가 굽히지 않게합니다. 그러나 우리는 모든 힘을 다해서 압박합니다. 긴장을 풀고 머리를 대각선으로 기울입니다 (뒤로 던지지 마십시오!).
- 머리 뒤쪽의 자물쇠에 손을 넣고 머리 뒤쪽으로 손등을 밀어냅니다. 그런 다음 목에 긴장을 풀고 가슴에 머리를 대십시오.
- 오른손이 올바른 성전으로 가져 와서 손으로 머리를 밀어 라. 목의 옆 근육을 늘리십시오 - 오른 손잡이에 왼손을 얹고 목을 왼손으로 잡아 당겨 머리를 손에 댑니다. 부드럽게 머리에 제자리에 손을 대십시오.
- 왼쪽 손을 왼손에 붙이십시오 - 반대쪽으로 저항과 스트레칭을 반복합니다.
- 원형 운동 어깨는 앞뒤로 - 편도 10 배.
- 어깨를 하나씩 앞뒤로 돌립니다.
- 손은 옆으로 자란다, 엄지는 위로, 머리는 위쪽으로 뻗어있다. 우리는 엄지 손가락을 동 기적으로 낮추고 가슴까지 내려갑니다. 그런 다음 엄지 손가락을 들어 올리면 머리가 대각선으로 위로 이동합니다.
- 우리는 복부에 누워서, 우리의 손을 이마 아래에 두거나, 등 위에 두며, 우리의 목 아래에 롤러를 놓습니다. 체조만큼 오래 거짓말을해야합니다.