우리 중 많은 사람들은 멀고 신비한 티벳에 살고있는 승려들의 건강과 수명을 알고 있습니다. 그들은 고대부터 티베트 의 호르몬 체조 의 기적적이고 건강한 특성에 대해 알고있었습니다. 그것은 6am까지 매일 수도원 중의 1 명에서 수행되었다.
이제는 독특한 티베트 호르몬 체조의 단순한 운동이 복잡해졌습니다. 짧은 시간 후에 정기적으로 이러한 운동을 수행하면 신체가 모든 만성 질환을 앓게됩니다. 중요한 것은 노화 과정이 느려지고 호르몬의 배경과 모든 신체 기관의 기능이 확립된다는 것입니다. 사람이 쉽게 깨어나고, 기분이 좋고 기분이 좋아서 하루 종일 그를 버려 두지 않습니다.
아침 티벳 호르몬 체조
이러한 운동은 매우 간단하며 특별한 신체 훈련이 필요하지 않으며 하루에 5 분 밖에 걸리지 않습니다. 그들은 오랫동안 젊음과 건강을 지키는데 도움을 줄 것입니다.
- 먼저 바이오 필드의 상태를 확인해야합니다. 이렇게하려면 몇 초 동안 손바닥을 문질러 야합니다. 그래서, 그들이 건조하고 뜨겁다면, 신체의 에너지가 완전한 질서입니다. 따뜻한 손은 약장이 약화되었음을 나타냅니다. 손이 데우지 않고 젖지 않으면 몸에 결함이 있습니다. 그러나 어떤 결과로도, 체육관은 계속되어야합니다. 이러한 간단한 운동의 지속적인 성능은 다양한 질병을 없애는 데 도움이됩니다.
- 눈을 뜨고 30 초 동안 궤도를 가볍게 30 번 누릅니다. 시력에 문제가 있으면 눈을 1 ~ 2 분 정도 손으로 잡으십시오.
- 손을 귀에 대고 같은 방법으로 30 번 누릅니다. 손가락은 머리 뒤쪽에 있어야합니다.
- 주먹을 접으십시오, 귀 뒤에 엄지. 그런 다음 턱에서 귀로 움직임을 가볍게 얼굴의 피부를 30 번 잡아 당깁니다.
- 오른손은 이마, 맨 위에 놓아야하며, 왼쪽은 템플에서 템플까지 약간의 움직임을 30 번 반복해야합니다. 동시에 오른손은 위쪽에, 왼손은 옆에 놓여 야합니다. 이 운동은 주름을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
- 머리 위 4 ~ 5cm에서 손으로 반지를 감 쌉니다. 오른쪽은 맨 아래에, 왼쪽은 맨 위에 있어야합니다. 그런 다음 목덜미에서 이마까지 30 번의 움직임을 시작하십시오. 이 전에 약간 베개에 머리를 베개에 올려 놓아야한다는 것을 알아 두는 것이 중요합니다.
- 똑같은 방식으로 30 개의 비행 동작을 귀에서 귀로 돌립니다.
- 오른손은 갑상선에, 왼손은 위에 놓아야합니다. 왼손을 목에서 배꼽까지 29 번 잡으십시오. 30 일에는 양손으로 같은 일을하십시오.
- 위를 손으로 올려 시계 방향으로 30 번 원형 동작을하십시오.
- 팔과 다리를 위쪽으로 들어 올려 30 개의 회전 운동을하십시오. 그런 다음 근육을 긴장시키고 다리를 30 초 동안 흔들어주십시오.
- 앉아서 발 마사지를하고 특히 민감한 장소를 누르십시오.
- 그 앞에서 다리를 당기고 아래쪽에서 위쪽으로 움직임을 쓰다듬 으십시오.
- 원형 동작으로 무릎을 문지르기.
- 바깥쪽으로, 안쪽으로, 무릎에서 골반으로 엉덩이를 치십시오.
이 운동을 한 후에 얼마 동안은 기존 만성 질환의 징후가있을 수 있습니다. 그러나 두려워하지 마십시오. 이러한 운동을 매일 계속해야합니다. 시간이 지남에 따라 모든 질병이 몸에서 나올 것이며 건강이 크게 강화 될 것입니다.
이 간단하고 효과적인 교육의 지속적인 수행은 사람에게 많은 이점을 가져다줍니다. 혈압이 높거나 낮은 사람들에게 유익한 효과가 있습니다. 시간이 지남에 따라 정상화 될 것입니다. 작은 에너지 채널이 제거되고 모세 혈관의 혈액 순환이 향상됩니다.