보디 빌딩의 진기함은 지혈대로 훈련하는 것입니다. 이러한 활동에는 지혈대를 통해 혈류가 제한되는 저 강도 운동을 수행하는 것이 포함됩니다. 이 방법의 개발자는 강도, 근육 질량 및 지구력 의 상당한 증가를 약속합니다. 정상적인 훈련 중에 그러한 결과를 얻는 것은 매우 어렵습니다.
일본 과학자들은 훈련 지혈대가 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아 냈습니다. 실시한 실험 결과, 그러한 훈련 과정에서 성장 호르몬의 수준은 유기체의 일반적인 상태와 비교할 때 290 % 증가한다는 것을 보여주었습니다. 또한, 강도 훈련을 위해 고무 하네스를 사용하기 때문에 노르 에피네프린과 젖산의 양이 증가합니다.
훈련 용 지혈대는 근육이 쇼크 상태에 있다는 사실로 이어진 것으로 생각되며 근육의 성장이 시작될 수 있도록 작은 하중이 충분한 환경을 조성합니다. 이러한 훈련 후에 혈류가 상당히 증가하여 근육 성장이 증가합니다.
비교 실험
훈련 용 고무 지혈대가 신체에서 어떻게 작동하는지 확인하기 위해 지혈대 유무와 상관없이 운동을 한 남성이 선정되었습니다. 성장 호르몬의 수준은 유의하게 증가했지만 강도는 50 % 감소했으며 휴식조차도 빨리 회복하는 데 도움이되지 않았다는 사실이 알려졌습니다. 이러한 실험 덕분에 지혈대를 사용한 교육이 더 효과적이라고 결론 지을 수 있지만이 방법이 철저히 조사되지 않았으며 그러한 운동의 안전성에 대해 알려진 바는 없습니다. 혈류를 제한하지만 그렇게하지 않으면 성장 호르몬의 수준이 변하지 않습니다. 지혈대를 훈련하기 전에 트레이너와 의사에게상의하십시오.
하네스 옵션 훈련 :