45 세의 여성들은 성능과 피로를 현저하게 감소 시켰으며, 일반적으로이 연령대는 신체의 많은 변화, 때로는 긍정적이지 않은 변화와 관련이 있습니다. 상황을 정정하기 위해서는 45 세 이후에 특별히 선택된 비타민을 복용하는 것이 중요합니다.
음식에 들어있는 비타민
올바른 음식 조합을 통해 성인이 되어도 한 여성이 아름답고 건강하게 유지 될 것입니다. 그 이유는 45 세 이후 여성을 데려 와서 나이 관련 문제를 해결하는 데 유용한 비타민이 무엇인지 알아야하기 때문입니다.
비타민 E는 45 년 동안 피부 미용을 유지하는 데 도움을줍니다. 나이와 관련된 변화에 어려움을 겪고 있으며 더 부드럽고 신선하고 건강 해지는 사람입니다. 비타민 E는 원칙적으로 풍부하고, 견과류, 올리브, 해바라기 기름 및 계란을 포함합니다.
비타민 A는 피부 상태뿐 아니라 시력에도 유익한 효과가있는 중요한 요소입니다. 몸에 비타민 A 부족을 채우기 위해서는 대구, 간, 크림, 신선한 당근, 딸기 및 붉은 색 과일을 섭취해야합니다.
많은 공정한 섹스가 봄에 45 년이 지난 후에 여성을 데려 오는 데있어 더 좋은 비타민이 무엇인지 생각하고 있습니다. 비타민 C는 일년 중이시기에 매우 흔한 비타민 제거를 예방하고 근육량의 손실을 막아 체중 증가를 예방합니다. 이것이 비타민 C가 45 세 여성에게 매우 유용한 이유입니다. 또한 심혈관 시스템의 정상화와 신진 대사를 확립합니다. 비타민 C는 감귤류, 포도, 소금에 절인 양배추 및 신선한 허브의 일부입니다.
비타민 D는 뼈의 힘을 담당합니다. 45 년 후에는 여성에게 매우 중요한 비타민입니다. 본문에 충분한 양의 골다공증과 다양한 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
더 나은 비타민 복합체
적절한 영양 섭취와 더불어 45 년 후에 어떤 종류의 비타민 복합제를 마셔야하는지 주목할 필요가 있습니다. 현재까지 가장 인기있는 것은 Supradin, Vitrum and Lor입니다. "약국에서 이러한 약을 구입할 수 있으며, 전문가와 상담 한 후 복용하는 것이 좋습니다."적어도 일년에 2 회 비타민 - 무기 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 몸을 약화시키고 모든 기관과 체계를 유지하는 것이 정상입니다.