삶은 닭고기 - 칼로리 콘텐츠

조리 된 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 유용한 제품입니다. 삶은 닭고기의 칼로리 함량을 계산할 때 다양한 요인을 고려해야합니다. 따라서 발열량 은 닭이 자랐던 곳에 따라 달라집니다 : 가정이나 산업 농장에서. 국내 닭은 더 많은 칼로리로 간주되며 약 195 kcal의 평균을 포함합니다. 그리고 산업 농장에서 자란 닭고기의 칼로리는 170 단위를 초과 할 수 없습니다. 국내 닭고기의 칼로리 함량은 높지만 시체가 필요로하는 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어있어 더 유용합니다.

얼마나 많은 칼로리가 닭의 다른 부분에 있습니까?

이 칼로리 내용의 차이는 삶은 국내 닭고기 100g이 일일 칼로리 제한의 9 %를 차지하고 동일한 산업 성 닭고기가 일일 기준의 8 %이기 때문에 칼로리 계산시 눈에 띄지 않습니다.

또한 삶은 닭고기의 칼로리는 닭고기 부분과 껍질의 존재 여부에 따라 달라집니다. 피부가없는 닭고기의 열량은 25 단위가 적습니다. 피부에는 지방과 콜레스테롤 이 많이 포함되어 있으므로식이 요법 중에는 섭취해서는 안됩니다. 피부를 포함하는 닭의 모든 부분은 더 많은 칼로리를 가질 것입니다. 닭고기를 요리하기 전에 추천합니다. 피부를 완전히 헹구고 피부를 제거하십시오. 그러나 날개, 닭 목 및 등으로부터 피부를 제거하는 것은 그리 쉬운 일이 아니므로 닭고기의 이러한 부분은 증가 된 칼로리 함량으로 유지됩니다.

닭고기 나물과 닭 다리는 피부에서 제거 되더라도 평균 칼로리 수입니다. 다크 미트는 흰 고기보다 철분이 많으므로 식단에 포함시켜야합니다. 어둠의 고기는 회복 중에 어린이와 환자에게 권장됩니다.

닭의 가장 저지방 부분은 유방입니다. 삶은 닭 가슴살의 칼로리 함량은 약 138 단위입니다. 그것은 최소한의 지방과 엄청난 양의 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 함유하고 있습니다. 따라서 체중 감소 및 치료 다이어트를 위해 다이어트 중에 유방을 사용하는 것이 좋습니다.