체중 감량에는 항상 시간이 거의 없다는 사실을 고려할 때 결코 배반하지 않을 입증 된 효과적인 방법으로 체중을 줄이는 것이 필요합니다. 우리는 2 주 후에 체중 감량에 관한 질문에 대한 귀하의 직접적이고 무한한 대답이 될 도구 목록을 가지고 있습니다.
소금은 잊어라.
우리가 소금을 먹을 때, 그것은 물과 상호 작용하고 그것의 소금 결정으로 묶습니다. 소금 즉, 몸속의 액체를 지연 시키면 사람이 체중 감량을 시작하면 액체가 가장 먼저 잃어버린 액체입니다. 우리 중 일부는 너무 많은 피하 지방을 축적 해 버렸기 때문에 체중 이 모두 물이기 때문에 지방에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
따라서 2 주 후에 빠르게 체중을 줄이기 위해 어떤 형태로든 소금을 거부합니다.
- 음식은 짠맛이 아닙니다.
- 염분과 훈제 고기는 먹지 않는다.
- 마요네즈, 케첩, 소스에 대해 잊어 버리십시오. 체중 감소시에는 발사믹 식초와 레몬 즙만으로 맛을 더할 수 있습니다.
물
몸이 깨끗한 양심으로 물을 없애기 위해서는 부드럽고 관대하게 "공급"해야합니다. 하루에 2 리터의 물을 마시면 액체를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 확실히 지방과 단백질이 분해되는 제품을 발견 할 수 있습니다.
적자 만들기
소금에 대해 상기 한 후에도 2 주 내에 체중 감량 방법을 계속 궁금하게 생각하는 경우 칼로리 결핍증을 만드는 것이 좋습니다. 체중 감소의 경우, 소비하는 것보다 적은 양을 소비하거나 소비하는 것보다 더 많이 소비하는 것이 매우 중요합니다. 이와 관련하여 우리는 다음을 선택합니다 :
- 또는 우리는 하루에 1200 kcal로 식단 을 줄입니다.
- 또는 우리는 스포츠에 적극적으로 참여하고 1500-1600 kcal을 스스로 허용하기 시작합니다.
면죄부와 "식이 요법의 휴가"없이 끝까지 감히 진출한 것만으로도 근본적으로 단기간에 성장할 수 있습니다. 자신의 손으로 몸과 건강을 지키면 아무도 도와 줄 수 없습니다.