케 피어 (kefir)를 내리는 날은 신진 대사를 개선하고 유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 이 kefir의 효과는 초과 체중 감소와 웰빙 향상으로 이어진다.
케 피어 하역은 효율성과 안전성으로 인해 가치가 있습니다. 그것은 한 번 kefir를 시도한 많은 얇은 여성들이, 그것을 다시 계속해서 다시 볼 수 있습니다. 케 피어 하역의 효과는 새로이 먹는식이 요법보다 효과적입니다. 긴 다이어트와 달리 금식일은 신체에 스트레스가되지 않으며 신진 대사를 늦추지 않습니다.
kefir 하루의 도움으로 신체가 체중 감량을 향상시킵니다. 하루에 최소한 1 킬로그램의 무게를 잃을 수 있습니다. 이는 하루 동안 충분히 좋습니다.
케 피어 (Kefir) 일은 거의 단식을 의미하지 않습니다. 훨씬 더 자주 kefir는 코티지 치즈, 주스, 오이와 결합됩니다. 그러나 가장 인기있는 케 피어의 날은 케 피어와 사과를 내리는 날입니다.
요구르트와 사과에 무게를 잃는 방법?
요구르트와 사과에 하루를 내리는 것은 체중을 줄이고 독소의 몸을 정화하는 것뿐만 아니라 방어력을 증가시키는 데에도 도움이됩니다. 또한, 이러한 언 로딩은 간, 신장, 내장 및 담도의 개선에 기여합니다.
kefir-apple 언로드 날에는 적어도 5 개의 사과가 필요합니다.이 사과는 날 것으로 먹고 굽고 끓입니다. 요구르트와 사과의 무게를 잃을 수 있는지 의심하지 마십시오.이 두 제품은 초과 중량을 제거하는 데 긍정적 인 효과가 있습니다. 금식 일을 일주일에 한 번 충분히 보내십시오. 그들은 도덕적으로 준비가되어 있다면 어려움없이 이송됩니다. 하역 후 다음날의 밝고 즐거운 감각은 케 피어 - 애플 시대의 반복을위한 좋은 동기가 될 것입니다.
사과와 요구르트에서 언 로딩을위한 몇 가지 메뉴 옵션이 있습니다.
옵션 1
- 첫번째 아침 식사 : 강판 사과와 1 tsp. 여보. 사과는 케피어 잔으로 씻어 내야합니다.
- 두 번째 아침 식사 : 요구르트 한 잔.
- 점심 식사 : 사과 두 개.
- 오후 간식 : 요구르트 한 잔.
- 저녁 식사 : 2 오븐 사과에서 구운.
- 늦은 저녁 식사 : 요구르트 한 잔.
옵션 2
- 첫번째 아침 식사 : 구운 사과, 벌꿀, 케 피어 잔.
- 두 번째 아침 식사 : 신선한 사과.
- 점심 식사 : 꿀과 소량의 견과류, 케 피어 한 잔과 섞인 강판 사과.
- 오후 간식 : 요구르트 한 잔.
- 저녁 식사 : 2 오븐 사과에서 구운.
- 늦은 저녁 식사 : 요구르트 한 잔.
옵션 3
언 로딩 버전의 경우 1 리터의 케 피어와 1.5 킬로그램의 사과를 준비해야합니다. 사과와 요구르트는 교대로 사용됩니다. 예를 들어, 첫 번째 아침 식사 - kefir의 경우, 두 번째 사과의 경우. 그리고 하루 종일.
- 첫번째 아침 식사 : 사과 2 개를 자르고 한 잔의 케 피어를 부어주십시오. 그 후, 장미 엉덩이 국물 반 컵을 마 십니다.
- 두 번째 아침 식사 : 무설탕 녹차 한 잔과 함께 신선한 사과.
- 점심 식사 : 두 개의 구운 사과와 0.5-1 컵의 케 피어.
- 저녁 식사 : 1-2 개의 사과, 1 tsp의 kefir 잔. 계 피 또는 신선한 딜.
옵션 4
이 옵션의 경우 계피 사과로 2kg, kefir로 1kg이 필요합니다. 모든 제품은 4 가지 식사로 나누어 져야합니다. 또한 생수를 마실 수 있습니다.
- 아침 식사 : 저지방 케 피어 한 잔.
- 점심 식사 : 2 개의 녹색 사과와 요구르트 한 잔.
- 오후 간식 : 구운 사과와 과일 케 피어 한 잔.
- 석식 : 신선한 사과와 요구르트 한 잔.
- 늦은 만찬 : bifidoflora와 요구르트 한 잔.
또한 순수한 물, 단맛을 들이지 않은 녹차, 야생 장미의 국물을 마실 수 있습니다.
체중 감소를위한 사과와 케 피어는 모두에게 적합하지 않습니다. 위장관에 문제가있는 경우, 이러한 제품 조합은 웰빙에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 소화 시스템의 질병으로 다른 유형의 하역 일과 전문가에게상의 한 후에 만 사용하는 것이 좋습니다.