케 피어 - 사과 식단

많은 사람들이 단식하고 지방에서 스스로를 거부 할 수 없습니다 - 당신은 신속하고 효율적으로 체중을 감량 할 수있는 더 제한된 옵션을 찾고 있습니다. 이 점에서 Kefir 사과 다이어트는 놀랍게도 좋으며 칼로리가 적고 배고프지 않아 결과를 빨리 볼 수 있습니다. 가장 참을성이없는 사람들을위한 훌륭한 옵션! 불행히도 모든 식단과 마찬가지로 모든 사람에게 적합하지 않으며 내장 기관, 특히 위장관 질환이 있으면 의사의 승인을받은 후에 만 ​​적용 할 수 있습니다.

케 피어와 사과 : 다이어트

이 식단의 가장 간단한 버전은 하루에 다섯 끼의 식사를 포함하는데, 약 1 킬로그램의 사과와 1 리터의 케 피어를 먹을 것입니다. 불완전한 요구르트와 사과 한잔을 매번 먹을 것입니다. 잠자리에 들기 전에 다른 작은 사과를 살 수 있습니다. 너무 달콤하지는 않지만 너무 신맛이없는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 얼마든지 녹차와 물을 마실 수 있습니다.

일반적으로이 kefir-apple 식단은 7 일 동안 매우 복잡하며 정신적 인 작업에 종사하는 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 느낄 것입니다. 이 경우 3 일과 4 일째에 달콤한 사과 몇 개를 구입하는 것이 좋습니다. 이 식단은 균형이 맞지 않아 이번에는 그 위에 앉아있는 것이 좋습니다.

9 일 동안 케 피어 - 사과 식단

1 주일 조금 더 계산 한 또 다른 옵션은 훌륭한 결과를 제공하고식이 요법 후에는 음식을 삼킬 경우 효과를 유지할 수 있습니다. 그러나이 옵션은 상당히 힘들며 완전히 건강한 사람들 만 사용할 수 있습니다.

이전 버전과 마찬가지로이 모든 제품은 5-6 회의 리셉션으로 나누어 져야하며 하루 종일 고르게 소비되어야합니다. 메뉴는 기억하기 쉽습니다.

  1. 처음 3 일 동안 : 일일 0.5 리터의 무 지방 요구르트.
  2. 두 번째 3 일 동안 하루에 1.5 킬로그램의 신선한 사과를 먹습니다.
  3. 3 일째 3 일 : 하루에 0.5 리터의 무 지방 요구르트.

비타민 B, A 및 C를 포함한 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 두 가지 음식 만이 식단에 포함되어 있기 때문에 몸에 필요한 모든 요소를 ​​다양하게 제공 할 수 없기 때문입니다.

케 피어 - 사과 식단의 탈출구

당신의식이 요법이 무엇이든간에, 당신은 유능한 방법이 필요합니다. 당신은 단지 사과를 던져 튀긴 스테이크를 먹기 만하면 신체는 단순히 그 위에 떨어지는 하중에 대처할 수없고 결과를 저장할뿐만 아니라 체중을 증가시키는 지방을 적극적으로 저장하기 시작할 수 있습니다.

그렇기 때문에 며칠 안에 서서히 나가는 것이 좋습니다. 케 피어 (Kefir)와 사과를 사용한 다이어트에 닭고기, 치즈 및 기타 제품이 보충되는 생산을위한 소프트 스킴이 제공됩니다.

  1. 출시 첫날 . 하루 종일 kefir과 사과와 같이 전에 먹지만, 점심은 약초로 삶은 닭 가슴살을 조금 먹습니다.
  2. 석방의 두 번째 날 . 아침, 점심, 점심 식사를 위해 보통의 케 피어와 사과를 먹고 점심과 저녁에는 야채와 함께 찐 닭 가슴살을 먹습니다.
  3. 석방 된지 셋째 날 . 아침 식사는 치즈, 점심 - 케 피어와 사과, 점심 식사 - 치킨 스프, 점심 - 케 피어 및 사과, 저녁 식사 - 닭 가슴살과 신선한 야채 샐러드.

그 후 닭 가슴살은 무 지방의 생선이나 쇠고기로 대체 될 수 있으므로 메뉴가 다양해질 수 있습니다. 산출의 세 번째 날에 표시된 것과 같은 방식으로 계속해서 먹는다면, 쉽고 균형 잡히고 적절한식이 요법이기 때문에 체중을 다시 얻지 못할 것입니다. 또한 결과를 유지하려면 일주일에 한두 번 kefir-apple 일을 내리는 것이 좋습니다.