몇 년 전, 러시아인 영양사는 체중 감량을 허용하는 특별 식단을 개발했으며, 오로시카 (Okroshka), 김치 (sauerkraut), 비니 그렛 (vinaigrette) 등과 같은 러시아 요리의 사용을 제한하지 않습니다. 러시아 식단의 모든 비밀은 해로운 제품의 거부입니다.
다이어트의 기본 원리
러시아 식단은 간단한 탄수화물, 지방 및 설탕을식이에서 제외합니다. 그들은 수프 (borsch, 수프), 샐러드 및 저지방 삶은 고기로 대체해야합니다. 식이 요법을 할 때는 단맛, 밀가루, 고 칼로리 음식을 버려야합니다. 소금과 조미료의 사용 또한 매우 바람직하지 않습니다. 러시아 식단의 지속 기간은 3 주에서 2 달까지입니다.
러시아 스타가 체중 감량을 어떻게하는지 말하고 싶습니다. 모두가 라리사 돌리나, 이리나 알레그로바, 롤리타 밀리 바르 스카 야 같은 러시아 스타들의 다이어트를 알고 있기 때문입니다. 이 모든 다이어트는이 별이 도형의 조화를 복원하는 데 도움이되는 가장 흔한 작성자의 영양 시스템입니다. 그러나 대부분의 경우 특정 러시아인이 특정 사람의 개인적 특성을 고려하여 개발 되었기 때문에 한 러시아 스타가 다른 체중 감량에 영향을주지 않는 다이어트가 발생하는 경우가 많습니다.