일일 수요의 제품 중 흰 빵은 매일 소비자 바구니의 일부인 주요 구성 요소 중 하나입니다. 그러나 흰 빵의 칼로리 함량이 충분히 높고 빵을 사용하는 것이 중요합니다.식이 요법에서 종종 효과가 없습니다.
풍부한 탄수화물, 흰 빵은 굶주림을 빠르게 가라 앉히고 B 복합체 천연 항우울제를 포함하므로 스트레스 상황에있는 사람들은 샌드위치와 빵을 먹는 것을 좋아합니다. 스트레스 해소와 체중 증가에 도움이됩니다! 100 그램의 흰빵에는 266 칼로리가 들어 있기 때문에 놀랍지 않습니다.
왜 흰 빵이 유용합니까?
물론 흰 빵을 먹는 것을 금지하는 것은 불가능합니다 (1 조각의 칼로리 함량은 크기에 따라 100-130kcal입니다). 그러나 알려진 바와 같이 금단의 열매는 달콤하기 때문에 다이어트 중에는 제한을 가하는 것이 필요합니다. 하루 중 상반기에 빵을 사용하면식이 요법에 부정적인 영향을 미치지 않으며 빵이 들어있는 미세 요소가 신체의 비타민 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
흰 빵은 다음을 포함합니다 :
- 비타민 PP;
- 비타민 E;
- 비타민 K;
- 콜린;
- 마그네슘;
- 칼슘;
- 칼륨;
- 나트륨;
- 철;
- 인;
- 구리;
- 아연;
- 셀레늄;
- 망간;
- 불소.
흰 빵의 칼로리 함량이 신체가이 제품의 섭취로받는 것만 큼 중요하지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 고대부터 사람의 식단 에서 주된 역할이 할당 된 빵이 아닙니다. 그리고 오늘날 다양한 빵을 보면서 소수의 사람들이 칼로리를 계산하고 흰 빵은 가장 사랑 받고 사는 품종 중 하나입니다.
어떤 빵이 더 낫습니까?
선호하는 빵을 선택하면 영양사는 검은 빵과 흰색의 칼로리 값을 비교하는 것이 좋습니다. 유사성에도 불구하고, 이들 제품은 칼로리와 영양소의 함량이 서로 정반대입니다. 예를 들어 검은 빵의 경우 100 그램이 201 kcal을 차지합니다. 흰빵이 들어있는 요소들 외에도 검은 빵의 구성에는 다음이 포함됩니다.
- 비타민 H;
- 비타민 E;
- 베타 - 카로틴;
- 코발트;
- 크롬;
- 요오드;
- 황;
- 크롬.
영양 및식이 요법의 특성으로 인해 이러한 요소가 대부분 없어 심각한 질병에 이르게되므로이 경우 검은 빵을 사용하는 것이 유일한 방법입니다.
모든 사람은 의도적으로 식단에서 흰 빵을 제외 할 때 자신이 피한 칼로리가 얼마나 많은지 자신의 모습에 최선의 방법으로 영향을 미칠 것임을 이해합니다.
당신의 식단을 유용하고 본격적인 것으로 만들 수있는 것은 모든 사람들이 습관을 따라갈 제품을 선택하는 것입니다. 왜냐하면 맛이 제품을 가치있게 만들뿐만 아니라 요소와 영양 특성을 추적하기 때문입니다.