여름 과일의 엄청난 양의 사이에서, 밝고, 수분이 많고 맛있는 천도 복숭아를 놓치기 불가능하다. 그것은 자연의 돌연변이로 인해 나타난 자연의 진정한 기적이라고 할 수 있습니다. 그것의 화학 성분에 의하여 천도 복숭아는 복숭아에 아주 가깝다. 신선한 천도 복숭아가 잠시 동안 보관되기 때문에, 과일은 다르게 요리되고, 통조림으로 만들어지고, 조림되고, 구워지고, 잼 및 잼이 요리되고, 합성물도 양조됩니다.
천도 복숭아에 유용한 무엇입니까?
과일의 화학적 조성은 복숭아와 비슷하지만 여전히 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 대량으로 과일에는 아스 코르 빈산과 비타민 A 가 포함되어 있습니다 . 많은 양의 식물 섬유가 존재하기 때문에 장내에서 썩은 산물이 제거되어 전체 유기체의 작업에 긍정적 인 영향을 미친다. 또 다른 특징은 과일이 과량의 액체와 나트륨을 생성하여 수 킬로그램을 제거하는 데 도움이 될뿐 아니라 죽상 경화증과 고혈압을 예방하는 데 있습니다. 과일에는 혈액을 정화하고 혈액에있는 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이있어 과체중을 제거하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 산화 방지제의 함량을 감안할 때, 천도 복숭아는 몸의 세포를 재생시키는 젊어지게하는 작용제 역할을합니다. 신선한 과일은 산성을 감소시키는 데 도움이되는 알칼리성 침전물을 생성하지 않습니다.
"맨손"복숭아의 주요 특징 중 하나는 소화 땀샘의 분비를 증가시키기 때문에 소화가 잘되고 지방이 많은 음식을 소화 할 수있는 능력입니다. 따라서 넥타린은 산성도가 낮은 위염뿐만 아니라 췌장염에도 사용할 수 있습니다.
복숭아와 비교하여 설탕의 양이 적기 때문에 천도 복숭아는 당뇨병에서 소량 섭취 될 수 있습니다. 과일에서는 과당이 포도당보다 우세하지만 칼로리 함량에 영향을줍니다. 그 이유는 100g에서 48kcal이 발생하기 때문입니다. 탄수화물의 함량으로 과일은 훌륭한 에너지 원입니다. 또 다른 중요한 사실 - 천도 복숭아의 혈당 지수 는 낮은 범주에 속하는 43의 값을 가지고 있습니다. 이것은 건강한 체중 유지에 중요하며 과일은 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.
천도 복숭아에 대한 다이어트
영양사들은 과일의 유익한 성질과 저칼로리를 고려하여 과일 섭취에 기초한 특별한 식단을 개발했습니다. 당신은 당신의 일일 메뉴뿐만 아니라 가벼운 디저트를 기초로 신선한 과일을 추가 할 수 있습니다. 덕분에 다른 식품은 몸에 더 쉽게 흡수되고 과일의 유익한 성질은 체중 감량에 도움이됩니다.
너는 천도 복숭아에 하루를 보낼 수 있습니다. 다이어트는 신선한 과일과 주스, 녹차 및 물로 구성되어 있습니다. 현재 설탕은 금지되어 있습니다. 다이어트를 3 일간 연장 할 수있었습니다. 이것은 당신에게 비타민 충전뿐만 아니라 신체의 우수한 클렌징이 될 것입니다.
요청에 따라 3 일간의 식사를 할 수 있습니다. 메뉴는 다양합니다.
- 조반 : kefir를 가진 부스러기 또는 자연 요구르트 및 1 개의 천도 복숭아;
- 간식 : 넥타 린 2 개와 큰술 1 개. 1 큰술에서 밀기울의 숟가락. 물;
- 점심 식사 : 저지방 치즈 150g, 0.5 tbsp의 혼합물을 만듭니다. 케 피어, 천도 복숭아, 사과, 키위 및 만다린;
- 간식 : 넥타 린 2 개와 큰술 1 개. 지상 생강의 pinch와 계피의 0.5 티스푼을 가진 kefir;
- 저녁 식사 : 저지방 치즈의 일부, 1 큰술 생강 숟가락과 천도 복숭아 1 개.
결과적으로 다이어트의 칼로리 함량은 약 1200 kcal입니다. 그런 다음 정기적으로 운동을하면 체중 감량 결과가 기다리게하지 않습니다. 또한 매일 적어도 1.5 리터의 물을 마시고 비타민 복합체를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.