저지방 유제품은 건강한 영양 증진 덕분에 대중적으로 보급되고 있습니다. 특히 과잉 체중을 없애고 스포츠 지방없는 코티지 치즈에 적극적으로 참여하고자하는 사람들에게 높이 평가되었습니다.이 칼로리 내용은이 기사에서 논의 될 것입니다. 그러한 저지방 제품은 일부 사람들이 완전히 쓸모 없다고 생각하기 때문에 많은 상충되는 의견을 야기합니다. 이 주제를 이해하고 여전히 진실을 찾으려고 노력합시다.
얼마나 많은 칼로리가 0 % 두부에 있습니까?
지방 함량이 다른 코티지 치즈의 화학적 조성은 단백질, 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 물질을 포함하여 거의 동일합니다. 두부에서 지방 함량이 감소하면 지용성 비타민 A, D 및 E.도 파괴됩니다.
이제 가장 중요한 것은 0 번째 지방 두부의 칼로리 함량이 100g 당 90에서 115 kcal까지 다양하다는 것입니다.이 제품은 저 탄수화물 및 단백질식이 요법에 사용됩니다. 다양한 빵 스프레드와 유용한 디저트가 그 기초로 준비됩니다. 그 안에 다양한 첨가물, 예를 들면, 꿀, 과일, 사워 크림, 채소 등을 넣습니다. 동시에 제품의 에너지 가치도 증가한다고 생각하십시오. 따라서 꿀이 함유 된 무 지방 코티지 치즈의 칼로리 함량은 단순 탄수화물의 존재로 인해 증가합니다. 동시에 몸은 더 빨리 포화되어 장시간 동안 굶주림에 대처하는 데 도움이되며 또한 그러한 디저트로 사람은 감미롭고 칼로리가 높은 음식을 먹고 싶어합니다. 슬리밍 중 또 다른 인기있는 디저트는 사워 크림과 함께 탈지제 코티지 치즈입니다. 칼로리 함유량은 사워 크림의 지방 함량에 따라 다르지만 약 100g은 약 140kcal을 차지합니다. 그러한 사워 우 리유 제품에 과일을 추가하면 에너지 값이 약 30 kcal 증가합니다.
이익 또는 해악?
많은 사람들은 신 우유 제품의 이점에 대해 알고 있으므로 무 지방 코티지 치즈에서 얻을 수있는 해악에 집중할 것을 제안합니다. 제품에 대한 개인적 내성과의 알레르기 반응을 제외하고는 활동적인 해가 없습니다. 그러나 여전히 많은 코티지 치즈의 유용성을 의심하는 몇 가지 특성이 있습니다.
- 지방 함량이 낮기 때문에 모든 발효유 제품에서 매우 풍부한 칼슘의 흡수가 악화되고 있습니다. 이것은 채식주의 자에게 특히 중요합니다. 채식주의자는이 무기물의 다른 출처를 배제합니다.
- 저지방 코티지 치즈에는 세포막과 수용체에 중요한 신체에 필요한 필수 지방 성분이 없습니다.
- 많은 제조 업체는 전분이나 설탕을 사용하여 코티지 치즈의 지방 함량을 증가시켜 칼로리 함량을 증가시키고 여분의 킬로그램을 유발할 수 있습니다.
- 여전히 부도덕 한 제조사는 새우 - 우유 제품에 다양한 방부제를 첨가 할 수 있습니다.
간을 공격하고 전신의 작업에 악영향을 미칩니다.
물론, 오직 하나의 무 지방 코티지 치즈 만 먹는다면 그러한 해로움을 느낄 수 있습니다. 만약 당신이 이것을하지 않으려한다면, 그럴 가치가없는 그러한 제품의 일부분으로 고생 할 것이라는 점에 대해 걱정하십시오. 규정 식에있는 제품은 그 목적 에 따라 선택해야합니다. 즉, 체중 감량을 원할 경우, 두부를 탈지하고 칼슘 공급을 보충하면 기름기가있는 선택을하는 것이 좋습니다.
언급 할 가치가있는 또 다른 주제는 얼마나 많은 칼로리가 집에서 만든 무 지방 코티지 치즈에 포함되어 있는지, 많은 주부들이 신 우유 제품을 직접 요리하는 것을 선호하기 때문입니다. 이 경우 에너지 값은 그다지 증가하지 않으며 100g 당 108kcal에 이릅니다.