해바라기 기름 샐러드는 그림을 보는 사람들의 도움을 받아야합니다. 오늘 우리는 당신의 식단이 다양해질 수 있도록 몇 가지 쉬운 조리법을 준비했습니다.
"무지개"해바라기 기름 샐러드 - 조리법
성분 :
- 당근 2 개 세트
- 오이 - 2 개;
- 붉은 양배추 - 1 개;
- 녹색 양파 - 한 무리;
- 양상추 잎 - 80 g의 혼합;
- 달걀 국수 - 50 g;
- 레몬 주스 - 2 큰술. 숟가락;
- 해바라기 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 소금, 후추 - 맛에;
- 강판 생강 - 1/2 tsp.
준비
당근 내, 깨끗하고 얇은 스트립으로 잘라. 마찬가지로, 오이를 자른다. 양배추는 얇게 잘게 자른다. 우리는 녹색 양파를 자른다. 우리는 계란 국수를 끓는 물로 훔쳐서 완전한 준비 상태가되도록 놓은 다음 얼음물로 헹굽니다. 샐러드 그릇에 야채와 차가운 국수를 넣고 레몬 주스, 해바라기 기름, 소금, 후추, 강판 생강으로 드레싱을합니다.
해바라기 기름 샐러드 - 조리법
성분 :
- 하몬 - 100g;
- 해바라기 기름 - 1/3 세기;
- 레몬 주스 - 2 큰술. 숟가락;
- 꿀 - 2 tsp;
- arugula의 잎 - 100 g;
- 치커리 - 1 개;
- 붉은 양파 - 1 PC;
- 호두 - 35 g;
- 스위스 치즈 - 100 g
준비
우리는 마른 프라이팬에 잼을 넣고 씹을 때까지 볶습니다. 부서지기 시작하면 큰 조각으로 자릅니다. 야채 치즈를 사용하여 스위스 치즈를 얇은 판으로 절단합니다. 우리는 arugula, chicory 및 치즈와 얇은 양파 링을 섞습니다. 꿀, 레몬 주스 및 버터에서 우리는 드레싱을 만들고 기성품 샐러드를 제공합니다. 다진 견과류와 튀김 잼으로 요리를 마무리합니다.
해바라기 기름으로 채워진 샐러드
성분 :
- 브로콜리 - 1 개;
- 설탕 완두콩 - 100g;
- 녹색 완두콩 - 항목의 2/3;
- 오이 - 1/2 조각;
- 아보카도 - 1 개;
- 샐러드 믹스 - 150 g;
- 파슬리, 민트 - 1 시작;
- 주스 2 레몬;
- 해바라기 오일 - 100 ml;
- 해바라기 씨앗 - 3 tbsp. 숟가락;
- 죽은 태아의 치즈 - 100g
준비
브로콜리는 소금에 절인 물에서 삶아서 화서에 모듬합니다. 우리는 또한 완두콩을 끓인다. 오이와 아보카도 우리는 큐브를 깔끔하게 자릅니다. 샐러드 그릇에 모든 준비된 재료를 넣고 파슬리와 민트 그린을 샐러드에 넣으십시오.
해바라기 기름은 레몬 주스, 소금 및 고추로 털어 내었다. 우리는 샐러드로 혼합물을 채우고 해바라기 씨와 부서진 죽은 치즈로 그것을 뿌린다.
해바라기 기름을 얹은 맛있는 샐러드
성분 :
- 박하 잎 - 2 tbsp. 숟가락;
- 딜의 채소 - 2 큰술. 숟가락;
- 새우 - 600 g;
- 셀러리 - 2 줄기;
- 신선한 시금치 - 3 개;
- 말린 된 토마토 - 반세기;
- 아보카도 - 1 / 2 개.;
- 완두콩 - 70g;
- 붉은 양파 - 1/2 개;
- 해바라기 기름 - 1/4;
- 겨자 - 1 티스푼;
- 레몬 주스 - 2 큰술. 숟가락;
- 여보 - 1/2 tsp.
준비
새우는 소금에 절인 물에 끓인다. 어린 시금치, 민트, 딜은 냉수로 씻어서 건조시킵니다. 가늘게 썬 청어와 말린 토마토를 자르고, 녹색 완두콩, 아보카도 슬라이스를 첨가하고 허브와 함께 모든 것을 결합하십시오. 우리는 붉은 양파와 새우의 얇은 고리로 샐러드를 보완합니다.
해바라기 기름과 레몬 주스, 꿀, 겨자 그리고 소금 한개를 섞어서 소스를 준비하십시오. 우리는 드레싱 샐러드를 부어 즉시 테이블에 제공합니다.
해바라기 기름과 간단한 그린 샐러드
성분 :
- 상추 - 1 머리;
- 딜, 파슬리, 파 - 1 묶음;
- 회향 - 1 개의 양파;
- 와인 식초 - 2 큰술. 숟가락;
- 올리브 오일 - 80 ml.
준비
파쇄기를 사용하여 회향을 얇게 자르고 녹색 및 양상추 잎과 섞어 라. 우리는 식초와 버터, 소금, 후추를 섞어 드레싱 준비 그린 샐러드를 부어 넣습니다.