끈에 앉아서 배우는 것은 몸을 유연하고 유연하며 가볍게 만드는 것입니다. 유연성을 위해 운동을 수행하는 것은 큰 인내와 인내와 인내가 필요합니다. 다리 의 근육을 스트레칭 하는 과정을 촉진하기 위해 꼬기에 대한 시뮬레이터가 될 수 있습니다.
왜 꼬기에 들것이 필요한가요?
줄 감기에 앉는 데 도움이되는 시뮬레이터는 댄서, 스케이터, 체조 선수, 축구 선수, 동양 무술 및 기타 스포츠맨의 레슬러, 스트레칭으로 더 많은 플라스틱과 놀라움을 원하는 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 세로 또는 가로줄에 대한 전통적인 스트레칭 과정은 매우 길기 때문에 시뮬레이터는 결과를 훨씬 빠르게 얻을 수 있습니다.
꼬기 시뮬레이터를 사용하는 두 번째 장점은 고통을 줄이고 상해의 위험을 최소화 할 수 있다는 것입니다. 스트레치 동안 운동 선수는 안전 규칙을 무시하고 날카로운 움직임이 근육과 인대를 손상시킵니다. 스포츠 시뮬레이터는 과도한 움직임을주지 않고 부드럽고 천천히 운동을 수행합니다.
스트레칭을위한 정성적인 시뮬레이터는 강철로 만들어져 있으며 편안한 쿠션이있는 좌석, 등받이 및 다리 받침대가 장착되어 있습니다. 시뮬레이터에서 스트레치 각도를 설정하고 진행 상황을 지속적으로 볼 수 있습니다. 그러나 처음에 끈에 대한 들것을 연습하려면 훈련의 기본 원리를 보여주고 조언을 제공하는 강사와 함께하는 것이 바람직합니다.
꼬기에 앉기를 원하는 사람들을위한 유용한 팁 :
- 스트레칭을 시작하기 전에 근육을 따뜻하게해야합니다 - 예를 들어 20 분간 달리기, 운동 용 자전거 또는 로프로 점프하십시오.
- 운동을 강요하지 마십시오. 부적절한 스트레칭은 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.
- 그것을 매일하십시오 - 그것은 일주일에 한 번 고통에 기지개보다는 효과적이다.