모든 여성들은가 sl픈 모습을보고 아름답게 보일 것을 꿈꿉니다. 그러나 이상적인 형태로 운이 좋은 사람은 거의 없습니다. 매력적인 체격은 종종 자신과 올바른 삶의 방식에 대한 끊임없는 노력의 결과입니다.
여분 파운드를 제거하고 편평한 위장의 소유자가되기를 바라는 공정한 성관계의 많은 대표자들은 단단한 식단에만 앉아서 신체 활동을 완전히 무시합니다. 결과적으로, 체중 감량 후, 예상되는 아름다운 모양이 아니라 복부의 처진 피부 만이 남아있게됩니다. 이미 개발 된 상황을 피하거나 수정하려면 체육관에서 운동 할 필요가 없습니다. 집에서도 처진 배를 제거 할 수 있습니다.
뱃속의 처진 피부를 제거하는 방법?
복부의 처진 피부의 가장 흔한 원인은 뻣뻣한식이 요법이나 금식을 통한 빠른 체중 감량으로, 펴진 피부는 빠르게 회복되지 않습니다. 처지는 아랫배와 양쪽을 집에서 제거하는 방법을 생각하면, 단기간의 결과를주는 단기간의 식단에만 집중해서는 안되며, 당신의 삶의 방식을 완전히 바꿔야합니다. 중요한 것은 기억해야합니다. 굶어 죽지 않아도됩니다. 기아 스트라이크는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 확실히 긍정적 인 영향을 미치지는 않습니다. 하루에 5-6 회 먹고, 소량 만 먹고, 가장 중요한 것은 건강에 좋은 음식입니다. 당신의 식단에서 모든 반제품뿐만 아니라 단맛, 지방, 튀김 및 훈제를 완전히 제거해야합니다. 우리는 이러한 모든 제품과 아름다운 배가 호환되지 않음을 이해해야합니다. 따라서 과자 및 기타 유해한 음식을 먹고 싶다. 평평한 위장을 원하십시오 - 모든 유해한 제품을 포기하십시오. 주요 음식은 곡물, 야채, 과일 , 유제품 및 해산물, 마른 고기이어야합니다. 이 모든 것에서 당신은 몸에 유용 할뿐만 아니라 좋은 분위기를주는 맛있는 요리를 준비 할 수 있습니다.
위장 처짐을위한 운동
적절한 영양 섭취가 성공의 절반에 불과하다는 점은 중요합니다. 매우 중요한 것은 육체적 인 운동이며, 목표를 달성하지 못한다면 불가능합니다. 비록 당신이 큐브와 함께 어려운 언론을 가지고 싶지 않더라도, 그 훈련은 무시되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 위장과 일반적으로 전신이 매력적이었고, 근육은 정당한 상태 여야 했으므로 참여가 필요합니다.
많은 운동을 선택해서는 안되며, 기본적이고 간단하며 효과적입니다.
- 뒤틀리고있다 . 등에 등을 대고 누워 상체를 들어 올려 어깨를 골반쪽으로 당기고 프레스 근육을 쥐어 짜십시오. 허리를 바닥에서 분리하면이 운동을 할 필요가 없습니다.
- 반대 방향으로 트위스트 . 동일한 초기 위치에서 발산시에만 골반이 가슴으로 들립니다.
운동은 통증이 있기 전에 수행되어야합니다. 또한, 엘리베이터를 타기보다는 사다리를 선택하여 더 걸어보십시오. 또한, 더 자주 배꼽을 포함, 이것은 또한 근육을 강화하는 데 도움이되고, 잠시 후에 결과를 볼 수 있습니다.