Kefir식이 요법은 7 일 동안 효과적으로 초과 체중 10kg 이상을 잃게됩니다. 무게를 잃는이 방법은 매우 인기가 있습니다. 하지만 너무 오래 붙이지 않는 것이 좋습니다.
요구르트의 체중 감량 조건
7 일간의 케 피어 (kefir) 다이어트 중에는 저지방 신맛 나는 음료 만 섭취해야합니다. 하루 1.5 리터, 가스가없는 순수한 미네랄 워터 1 리터, 새로 만든 커피 몇 잔. 이 식단은 고수하기가 어렵 기 때문에 그녀의 7 또는 다른 더 부드러운 옵션에 대한 메밀 - 케 피어 식단에 의지 할 수 있습니다.
7 일 동안 케 피어 다이어트 메뉴
- 월요일 : 1.5 리터의 케 피어와 1 개의 삶은 감자.
- 화요일 : 1.5 리터의 케 피어와 저지방 코티지 치즈.
- 수요일 : 1.5 리터의 케 피어와 신선한 야채.
- 목요일 : 1.5 리터의 케 피어와 삶은 생선.
- 금요일 : 1.5 리터의 케 피어.
- 토요일 : 1.5 리터의 케 피어와 과일.
- 일요일 : 가스와 야채 샐러드가없는 미네랄 워터.
이식이 요법에서 신맛 나는 우유 제품과 다른 성분의 일일 복용량은 6 등분으로 나누어 져야하며 각각은 2 시간마다 (10.00에서 20.00까지) 소비되어야합니다. 또한 위장을 진정시키고 잠이 들면 잠자리에 들기 전에 소량의 케 피어를 마시는 것이 좋습니다.
kefir 식단에서 7 일 동안 벗어나는 방법은 점진적이어야합니다. 첫날 (7-10 일)에는 벼, 야채, 과일을 먹어야합니다. 7 일 동안 케 피어 (kefir)식이를 한 결과는 7-10 킬로그램입니다. 그러나 이것은 모든 규칙이 준수 되어야만 가능합니다.
이것은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으며 매우 효과적 인 몇 안되는 다이어트 중 하나임에 유의해야합니다. 이것은 체중이 서서히 감소하고, 원칙적으로 나중에 채용되지 않는다는 사실에 의해 확인됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 케 피어 (kefir) 식단이 건강에 유익한 해로운 물질로 창자를 청소하는 데 기여한다는 것입니다.
금기증 금기 규정
다른 모든 체중 감량 방법과 마찬가지로 7 일 동안의 케 피어 (kefir) 식단에도 금기 사항이 있습니다. 임신 중과 수유 중, 암 종양이 있고 심장 혈관계와 신장 질환을 앓고있는 사람들에게는 엄격히 지켜야합니다. 초과 중량 을 제거하는이 방법을 잊으려면 십이지장 궤양과 위, 급성 위염, 담낭과 췌장의 염증이 필요합니다.