말린 살구에 규정 식은 단식을 나타냅니다, 그러나 엄격하지 않고 그것을 유지하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 말린 과일 은 신체가 일상 생활에 필요한 에너지를 얻도록 도와주는 고열량 음식을 의미합니다. 또 다른 말린 살구는 독소와 독소로부터 창자를 정화하는 데 도움이되어 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다. 신선한 살구와 마찬가지로 말린 과일은 신장 및 신체의 다른 배설 시스템의 기능을 향상시킵니다.
다이어트에서 말린 살구의 이점
많은 물질의 함량 덕분에 :
- 말린 살구는 몸 전체에 긍정적 영향을 미치고 면역 체계를 강화시킵니다.
- 말린 살구의 구성으로 몸에 쉽게 흡수되는 많은 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다.
- 식이 요법을하는 동안 말린 살구는 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고, 피로감을 완화시키고 기분을 개선 시키는데 도움이됩니다. 이것은 체중 감소 동안 매우 중요합니다.
- 달콤한 맛은 포도당과 자당의 존재에 의해 제공되며, 이러한 천연 당분은 과체중과 비만의 집합으로 이어지지 않습니다.
말린 살구를 가진 규정 식
당신이 체중 감소의이 변이에 당신의 특혜를주는 것을 결정하는 경우에, 규정 식은 300g의 말린 살구 및 0.5 리터의 복숭아 또는 살구 주스로 이루어져있을 것이다. 이 성분 중 4 가지로 나누어 져야하는 퓌레를 만들어야합니다. 또한 가스없이 미네랄 워터를 마셔도됩니다. 이러한 모노 다이어트를 관찰하는 것은 5 일 이상 권장되지 않습니다. 이 시간 동안 초기 체중에 따라 4kg까지 잃을 수 있습니다.
말린 살구에는 일주일 동안 설계된식이 요법이 있습니다. 현재 2 일 동안 메뉴를 교체해야합니다.
Day # 1 :
- 아침 식사 - 말린 살구 70g;
- 저녁 식사 - 말린 살구 50 그램,식이 스프의 한 부분과 저지방 고기 한 조각;
- 오후 간식 - 야채 샐러드와 말린 살구 30g;
- 저녁 식사 - 말린 살구와 쌀 죽의 부분.
Day # 2 :
- 아침 식사 - 말린 살구 70g;
- 점심 - 우유를 곁들인 메밀 죽의 일부와 말린 살구 50g;
- 스낵 - 단 과일이 아니고 말린 살구 30g;
- 저녁 - 270 그램의 마른 생선과 50 그램의 말린 살구.
당신은 독립적으로 말린 살구에 규정 식 메뉴를 조정할 수있다, 몇몇 규칙을 관찰하는 것이 중요하다 :
- 다이어트에서 튀김과 칼로리가 높은 음식뿐만 아니라 과자를 제외해야합니다.
- 매일 3 리터의 물을 마셔야합니다.
- 탄산과 달콤한 vzhu는 제외해야합니다.
- 매일, 말린 살구의 양은 200g이어야합니다.
- 다이어트에는 저지방 육류 나 생선의 일부가 있어야합니다.