많은 사람들은 유치원 때부터 죽을 좋아하지 않으며 실제로 그러한 아침 식사 가 최적입니다. 곡물은 천천히 소화되어 끊임없이 에너지를 할당하는 복잡한 탄수화물의 원천입니다. 그래서 포화 상태에 대해 길고 편안한 느낌을줍니다.
아침 식사를위한 맛있는 죽
맛있는 죽을 만들기 위해서는 맛을 다양 화하는 데 도움이되는 다양한 첨가물을 사용해야합니다. 그런데 죽은 것은 가장 느린 불에서 가장 잘 요리되어서 오래된 러시아 오븐에서와 같이 종기가 내려집니다. 그것은 더 많은 시간이 걸리지 만, 그것은 죽을 더 맛있게 만듭니다.
죽을 특별한 단맛을 주려면 다음과 같은 구성 요소를 추가하십시오.
- 딸기 및 과일의 다양한 잼, 잼 및 시럽;
- 자두, 말린 살구, 건포도, 날짜 및 기타 말린 과일 ;
- 신선한 과일 - 사과, 바나나, 배, 멜론 등.
- 크림 및 휘핑 크림;
- 아몬드, 헤이즐넛, 캐슈 및 기타 견과류.
물론, 아침 식사를위한 저칼로리 죽 같은 첨가물을 가진 요리는 이름을 짓기가 다소 어렵습니다. 그러나, 체중 감량 모드가 아닌 경우 쉽게 감당할 수 있습니다.
체중 감량을위한 아침 식사를위한 카시
즐거움을 위해 요리하는 요리와 달리 아침 식사 용 죽은 많은 첨가물을 포함 할 수 없습니다. 이상적으로는 물로 삶은 곡물이어야하며 최소한의 소금과 꿀 또는 설탕 대신 사용해야합니다.
그러나 약간의 신선한 과일이나 1.5 %의 우유를 죽에 조금 더 다양하고 맛있게 첨가하는 것이 가능합니다. 체중 감량은 현미, 메밀 곡물 및 귀리에 가장 적합합니다 (헤라클레스 조각이 아닌!). 정기적으로 아침 식사 용 곡물을 섭취하면 위장관을 정상화하여 전반적인 건강 상태를 빠르게 개선 할 수 있습니다.