우리 모두는 체중 감량을 위해 "휘트니스 (Fitness)"박편 박람회의 유혹적인 광고를 보았습니다. 그러나 일반적으로 동시에이 결과를 위해 하루에 두 번씩 제품을 먹을 필요가 있습니다. 아침 식사와 저녁 식사입니다. 피트니스 박편이 체중 감량에 도움이되는지 여부를 이해합니다.
플레이크 "피트니스": 구성, 칼로리
우선 옥수수 부스러기가 가장 흔한 부스러기입니다. 이 제품에는 밀, 쌀 곡물, 설탕, 당밀, 보리 맥아 추출물, 소금, 유화제, 산도 조절제, 항산화 제, 착색제, 일부 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 즉, 보시다시피 조성에 고유 한 구성 요소가 없습니다.
무게를 잃는 많은 사람들은 "휘트니스"부스에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지에 대한 정보에 놀랄 것입니다. 그들의 옥수수 부스러기와 같은 칼로리 함량은 매우 높습니다. 제품 100g 당 357 개 (이것은 비스킷 케이크와 거의 동일합니다). 이 중 8.3 그램의 단백질, 2 그램의 지방 및 76.4 그램의 탄수화물이 있습니다.
그러나, 조각은 훌륭한 제품임을 잊지 마십시오. 그리고 동일한 칼로리 함량의 케이크를 섭취하면 약 150 그램을 먹을 수 있습니다. 약 30 그램, 즉 약 120 칼로리입니다. 또한, 그러한 식사에는 우유가 동반 될 것이며, 우유 한 잔에는 150 칼로리에 대한 2.5 % 지방 함량이 있고, 같은 양의 1 % 케 피어 - 약 120 단위가 될 것입니다.
따라서, 다이어트 식사는 리셉션마다 240-270 칼로리를 줄 것입니다. 아침 식사와 저녁 식사를 위해 그렇게 먹는 것이 권장된다면, 그것은 의도적 인 슬리밍 소녀의 일일 기준의 약 절반 인 500-550 칼로리를 제공합니다. 일반적으로 이것은 매우 좋은 그림이며 정오에 점심을 먹지 않고 점심과 간식을 먹으면 단 것을 좋아하지 않는다면 그 효과는 실제로있을 수 있습니다.
그것은 체력 감량을위한 "휘트니스"박편이 그런 충격적인 효과를 준다라고 말하기는 어렵습니다. 실제로 대부분의 사람들은 동일한 칼로리 콘텐츠를 가지고 있기 때문에 어떤 종류의 부스러기라도 먹을 수 있습니다. 이러한 종류의 주류는 대부분 이름과 전원 구성표가 제공된다는 사실을 구분합니다. 그러나, 동일한 계획은 다른 모든 유형의 박편에도 적용됩니다.
"피트니스"부스러기가 도움이됩니까?
각각에 대한이 질문은 개별적으로 결정됩니다. 평소 식단에 시리얼을 추가하면 체중을 더 많이 추가 할 수 있습니다. "휘트니스"플레이크가있는 다이어트는 아침 식사와 저녁 식사 (또는 아침 식사 만)를 시리얼과 함께 바꿀뿐만 아니라 하루 종일 구속 된 음식을 포함합니다. 아침에 시리얼을 먹으면 점심으로 사과를 먹고 점심으로는 스프를, 코티지 치즈와 코티지 치즈로는 요구르트 한 컵을 먹을 것이고 야채 샐러드로 저녁을 먹을 것입니다. 여기에는 특정한 유형의 시리얼 만이 관련이 없습니다. 아침과 저녁의 칼로리 함유량을 줄이는 데 도움이되지만 다른 부스러기와 함께 할 수도 있습니다.
박편 "휘트니스"- 그들은 유용합니까?
우리는 염료, 향료, 유화제 및 기타 화학 물질이 우리 몸에 해롭고 대사 과정을 늦추고 일반적으로 자연 식품에 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 이 때문에 유화제, 산도 조절제, 산화 방지제 및 염료와 같은 요소가 표시되는 플레이크의 사용이 의문의 여지가 있습니다. 알레르기가있는 사람은 그러한 제품이 반응을 일으킬 수 있습니다.
이것으로부터 진행하면, 그러한 제품은 거의 유용하지 않을 수 있습니다. 오래 된 좋은 귀리 플레이크는 훨씬 더 유용합니다.