Mudras는 손가락의 요가입니다. 단순한 아사나를 배우고 주기적으로 수행하는 것보다 쉬운 일은 없기 때문에 손의 위치 만 바꾸면됩니다. 많은 사람들이 요가를하면서 체중을 줄 였지만, 요가는 동물 고기를 버리는 것을 포함한다는 것을 명심해야합니다. 건강을위한 머드라는 하루에 몇 번이나 반복하지 말고 매일 반복해야합니다.
체중 감소를위한 mudras가있어, 당신이 순서대로 그림을 가져 오기 쉽게합니다. 사실, 제안 된 치료 mudras는 신진 대사를 정상화하고 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 질병에서 당신을 구할 수 있습니다. 간단하고 효과적인 포즈 중 몇 가지를 손가락으로 생각해보십시오.
- 현명한 에너지 . 링, 중간 및 큰 손가락의 패드를 정렬하고 다른 모든 손가락은 곧게 펴십시오.
- 가리비 . 엄지 손가락은 측면 부분에 의해 서로 가압되어야합니다. 다른 손가락은 손바닥 사이에 닫히도록 교차합니다.
- 공간의 3 열 . 왼손에있는 같은 손가락으로 오른손의 중간 및 고리 링 핑거를 닫습니다. 왼쪽 작은 새끼 손가락은 오른손의 가운데 손가락과 반지 손가락의 기저부 근처의 뒷면에 있습니다. 오른손의 작은 손가락으로 포즈를 취하십시오. 검지와 왼쪽 엄지 손가락 사이의 오른손 검지 손가락을 가리 킵니다.
손. - 현명한 물 . 오른손의 새끼 손가락이 구부러져 있고 새끼 손가락을 지탱하는 본질 인 엄지 손가락의 바닥에 눌려 있습니다. 왼손으로 오른쪽 아래를 잡고 왼손 엄지 손가락을 오른손 엄지 손가락에 대십시오.
- candman의 그릇입니다 . 오른 손의 4 개의 손가락, 즉 큰 손가락을 제외한 모든 손가락은 밑면에 쥐고 왼손의 동일한 손가락을 지탱합니다. 엄지는 바깥쪽에 자유롭게 남겨져 그릇의 손잡이를 시뮬레이션합니다.
위장, 내장 및 갑상선의 기능을 정상화하는 데 사용할 수있는 이러한 치료 mudras뿐만 아니라 면역력을 강화하고 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 가급적이면 하루에 여러 번 편안한 상태에서 수행하십시오.