당신이식이 요법을 할 때 나는 지방을 태울뿐 아니라 필요한 모든 물질과 비타민을 포화 시키도록 도와주는 식단을 원합니다. 이 모든 기준은 Bonn 뚱뚱한 수프가 대답합니다.이 스프는 모두에게 매우 유쾌합니다.
본 다이어트를위한 스프 - 조리법
성분 :
- 셀러리 - 1 묶음;
- 토마토 - 5-6 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 흰 양배추 - 500g;
- 양파 6 개 세트
- 소스 "Tabasco"또는 "칠레"- 취향에;
- 소금과 검은 후추 - 맛.
준비
모든 야채와 채소는 씻고, 무작위로 작은 조각으로 자르고, 냄비에 넣고, 물을 부어서 완전히 덮어서 불에 태운다. 먼저 수프를 끓여서 내리고 열을 줄여 야채가 부드러워 질 때까지 익히십시오. 마지막에 약간의 소금, 후추 및 맛 소스를 추가하십시오.
체중 감량을위한 본 스프
본 (Bonn) 식이 스프 와 함께 체중 감량 효과는 체내에 함유 된 채소의 특성으로 몸을 정화한다는 것입니다. Bonn 수프의 칼로리 함량은 평균 100g 당 27 칼로리입니다. 위장관 질환이있는 사람들은 해를 끼칠 수 있기 때문에 앉아 있기 전에 남용하거나 의사와 상담하지 않는 것이 좋습니다. 이 스프가 들어있는 다이어트.
성분 :
- 배추 - 300g;
- 토마토 - 3 개;
- 당근 2 개 세트
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 셀러리 - 2 줄기;
- 양파 -2-3 개;
- 생강 - 1-2 cm;
- 파슬리, 카레, 마늘의 녹색 - 취향에;
- 물 - 2 리터.
준비
당근과 양파는 깨끗합니다. 모든 채소와 채소는 씻어서 작은 조각으로 자른다. 진저 강판에 생강을 발라 낸다. 스튜 냄비에있는 모든 성분을 접 히고, 물을 따르고 종기에 가져 오십시오. 그런 다음 열을 줄이고 수프를 10 분 더 익히고 끈다. 주장하기 위해 적어도 한 시간 동안 그대로 두십시오.
그런 다음 모든 야채를 꺼내 믹서기로 옮기고 매끄러운 때까지 털어냅니다. 그런 다음 으깬 감자와 야채 수프를 함께 넣고 조미료를 넣고 건강 스프를 먹습니다. 원한다면 한 스푼의 올리브 오일을 첨가 할 수 있습니다.
본 스프
본 요리는 유용하고 뚱뚱한 불타는 성질 외에도 본 스프 준비에는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 또한, 재료의 세트는 좋아하는 야채와 조미료를 추가하고, 다른 취향을 얻음으로써 다양 할 수 있습니다. 그래서 당신은 일주일 동안이 수프를 먹는 것에 지쳐 가지 않습니다.
성분 :
- 흰 양배추 - 500g;
- 꽃 양배추 - 300 g;
- 당근 2 개 세트
- 양파 - 2-3 개;
- 불가리아 고추 - 2-3 PC.;
- 토마토 [3 개 세트]
- 셀러리 - 3-4 줄기;
- 마늘 - 4-5 정향;
- 녹색 양파 - 무리.
준비
모든 야채, 양파 및 당근을 깨끗이 씻으십시오. 모든 조각을 무작위로 잘라 콜리 플라워를 꽃가루로 나눕니다. 스튜 냄비에있는 종기에 물을 가져오고 거기 야채를 추가하십시오. 한 번에 모든 것을 넣을 수는 있지만 시간이 오래 걸릴 수 있으므로 일부는 아직 준비되지 않았고 나머지는 이미 양조되었습니다.
모든 성분이 준비 될 때까지 수프를 비등하십시오,
Bonn 수프를 핵심 성분으로하는 다이어트를 엄격하게 따르고 바나나와 포도를 제외한 과일, 감자, 저지방 유제품 및 육류를 제외한 다른 야채를 제외한 주당 4-7 파운드를 제거 할 수 있습니다 .