우리 중 많은 사람들이 길을 잃고 약국 선반에 비타민이 함유 된 항아리 나 튜브를보고 있습니다. 특히 겨울과 가을에 사용하는 것이 유용하다는 것은 분명하지만 어떤 비타민이 필요한지 이해하는 것은 쉽지 않습니다. 상황은 비타민의 호환성 문제로 인해 복잡합니다.
거의 모든 논의의 폭풍은 학계에서 비타민의 상호 작용과 미세 요소와의 호환성이라는 문제를 야기했습니다. 함께 사용되는 많은 물질과 원소가 서로를 파괴하거나보다 정확하게 치유 효과를 무효화 할 수 있다는 것은 오랫동안 분명해졌습니다. 그것이 비타민 과 미량 원소를 사용하여 이들의 적합성을 고려하는 것이 매우 중요합니다.
비타민과 미량 원소의 호환성에 대한 자세한 내용
따라서 신중하게 고려해야 할 호환성 정보 목록은 다음과 같습니다.
- B 그룹 비타민은 모든 미량 원소와 절대적으로 결합하지 않기 때문에 제약 회사는 다른 성분없이 이들을 개별적으로 생산합니다. 그러나 비타민 PP와 함께 그들은 "친구"입니다.
- 비타민 H는 태블릿 형태로 취할 수 없으며 치즈와 날걀과 함께 섭취 할 수 있습니다.
- Cu, Fe 및 Mn은 B 그룹 비타민 및 비타민 C와 함께 섭취하는 것이 금지되어 있습니다.
- B12는 ascorbic과 함께 완벽하게 작동합니다.
- 알레르기 환자는 B1과 B12를 함께 사용해서는 안되며, 새로운 알레르기 발작을 일으킬 수 있습니다.
- 비타민 E와 A는 결합 될 수 있고, 서로의 효과를 향상시킵니다. 비타민 E는 비타민 F, B8 및 B4에 매우 적합합니다.
- 그러나 비타민 E는 비타민 D, K 및 A의 조합과 함께 복용하는 것이 바람직하지 않으며 철분과 결합하지도 않습니다.
- 철분을 섭취하면 칼슘이나 칼슘이 풍부한 음식으로 헤모글로빈 수준을 높이는데 도움이되지 않습니다.
즉, 이제 비타민과 무기질의 친 화성에 대해 많이 알고 있습니다. 지식을 실제로 적용하고 언제나 명랑하고 건강해야합니다!