밀크 - 야채 다이어트는 체중 감량과 의학에서 모두 인기가 있습니다. 많은 의사들이 고기가 없으면 당뇨병과 같은 다양한 질병으로 환자가 완전히 섭취 할 수 없다는 확신을 가지고 있음에도 불구하고 환자의 건강을 회복시키는 것은 식물성 우유 식단을 처방합니다. 이식이 요법은 균형을 이루고 몸에 필요한 모든 물질을 공급하며 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다.
단백질과 야채 다이어트
그 자체로, 채소 사료는 인간에게는 매우 유기농 임에도 불구하고 필요한 양의 단백질과 일부 성분을 제공하지 못합니다 (예 : B 비타민은 동물성 식품에서만 얻을 수 있습니다). 그러나 자연의 선물에 낙농 제품이 보급 된 그녀의 버전은 일반적으로 이의 제기가 없습니다.
당신이 그런 체중 감소 규정 식을 달성하고 싶은 경우에, 적어도 10-14 일을주는 준비하십시오. 일반적으로 최적의 체중에 도달 할 때까지 원하는만큼 오랫동안 음식을 섭취 할 수 있습니다. 하루 동안 대략적인 식사를 제공합니다.
- 아침 식사 : 우유 차, 치즈 한 조각.
- 두 번째 아침 식사 : 원하는 과일.
- 점심 식사 : 채식 야채, 시리얼 또는 우유 스프, 야채 샐러드 제공.
- 오후 간식 : 과일 샐러드.
- 저녁 식사 : 자연 요구르트가있는 무 지방 코티지 치즈의 일부.
- 취침 전에 : 1 % kefir의 유리.
규칙적으로 먹는 것이 중요합니다 (2,5-3 시간에 1 번). 이 접근법은 신진 대사를 회복시키고 신체에 필요한 모든 미량 원소를 풍부하게하며, 과도한 체중이 우리 눈 앞에서 녹을 수 있다는 분명한 이점 이외에.
당뇨병과 비만을위한 채소 - 우유 다이어트
당뇨병 환자를 위해 디자인 된식이 요법은 비만인 사람들에게도 좋습니다. 예를 들어, 여성의 경우 결정하기 쉽습니다. 허리가 80cm 이상이면 이미이 병을 진단 할 수 있습니다.
대략적인 다이어트를 고려하십시오.
- 조식 : 천연 커피, 치즈 샌드위치.
- 두 번째 아침 식사 : 레몬 차, 저지방 코티지 치즈 50 그램.
- 점심 식사 : 지방, 소금 및 향신료가 든 야채에서 삶은 감자.
- 오후 간식 : 당뇨병 설탕에 절인 설탕, 250 그램의 딸기, 배 또는 사과.
- 석식 : 신선하거나 삶은 채소 400 그램.
- 취침 전에 : 케 피어 또는 우유.
각 다이어트 옵션에서 달콤한 음식, 튀김 음식, 지방 음식은 모두 제외됩니다. 다이어트가 쉽고 간단할수록 건강에 더 유용합니다.