Purines는 우리 몸의 각 세포 및 실제적으로 어떤 제품든지에서 포함된다. 그들은 인간, 동물 및 식물의 유전자의 화학 구조에 포함 된 천연 물질입니다. 그러나 purines의 집중된 양에는 이렇게 많은 제품이 포함되지 않는다는 것을주의하는 가치가있다. 그리고 어떤 것들, 이제 우리는 알아 내려고 노력할 것입니다.
일반적으로 많은 퓨린을 함유 한 제품은 단백질 기원의 제품입니다. 여기에는 육류 부산물, 효모, 정어리, 청어, 고등어 및 홍합이 포함 됩니다.
퓨린이 풍부한 식품
Purines는 거의 모든 제품에 포함되어 있지만, 우리 몸에있는 식물성 및 동물성 뿌리의 purines은 다른 방식으로 분리된다는 것을 명심해야합니다. 그리고 심지어 동물의 purines은 서로 다를 수 있습니다. 그들의 일상 기준은 성인 건강한 사람이 600에서 1000 mg입니다. 사람이 통풍 과 같은 질병을 앓고 있다면식이 요법에서 퓨린의 양이 최소로 줄어 듭니다.
제품의 Purine 콘텐츠
음식 purines은 우리 몸에 중요한 역할을하기 때문에 건강에 해를 끼치거나 질병을 악화시킬 수있는 식품의 purine 수준에 요산이 직접적으로 관련되어 있기 때문에 통풍으로 고통받는 사람들이 먼저 그 내용을 고려해야합니다.
요산의 과잉 섭취로 인한 결과를 없애기 위해서는 식단을주의 깊게 관찰해야합니다. 위험한 제품을 제외하고 퓨린을 소량 함유 한 제품의 사용을 최소화해야합니다. 이렇게하려면, 당신은 얼마나 많은 purines이 또는 그 제품을 알고 있어야합니다. 아래 표는 도움이 될 수 있습니다.