체중 감량 동기 - 시작하는 것이 가장 중요합니다. 당신이 강한 내부 동기 부여 가 없다면, 당신은 이론에서부터 실행으로 나아 가지 않을 것이며, 그렇게한다면, 곧 모든 것을 버릴 것입니다. 동기 부여는 당신이 당신의 계획을 포기하지 못하게하는 가장 강력한 이유입니다.
체중 감량을위한 최고의 동기 부여
체중 감량을위한 가장 효과적이고 올바른 동기는 당신이 스스로 할 동기입니다. 무엇보다도 긴급하게 체중 감량이 필요한 모든 이유를 큰 시트에 적어두고 바로 지금 시작하십시오. 당신은 당신에게 체중 감량을 줄 것입니다 그 장점으로 목록을 보완 할 수 있습니다. 체중 감량을위한 구두 동기 부여에는 다음 항목이 포함될 수 있습니다.
- 나는 그러한 날짜와 같은 날짜까지 체중을 줄이고 싶다. 사람의 정상적인 체중 감량은 4-5kg이며, 신진 대사가 변하는 데는 2 주일이 걸리므로, 예정된 시간에 맞추기 만하면됩니다.
- 나는 다른 사람들의 조소와 동정을 더 이상 용인 할 수 없다.
- 나는 모든 것을 연속적으로 가지기보다는 슬림하고 아름다운 것을 보게되어 정말 기뻐할 것입니다.
- 내가 체중을 줄이면 나 자신과 나의 의지력을 자랑스러워 할 것입니다.
- 나는 지금 더 아름답게되고 싶다.
- 지금 적절한 영양 섭취 를하지 않으면 더 어려워 질 것입니다.
- 나는 나 자신을 위해 어떤 것을 선택할 수 있으며, 그들은 모두 내게 잘 앉을 것이다.
- 아무도 나를 완전하게 부를 수 없다. 나는 "중복"이라는 말을 듣지 않을 것이다.
- 나는 빛이되고 아름답게 될 것이며, 이것의 실현으로부터 모든 것이 나의 삶에서 향상 될 것입니다!
- 나는 결코 내 몸이 부끄러움을 느끼지 않을 것이다.
이 목록으로 작업하고 새롭고 더 작은 무게의 장점을 모두 기록하는 것이 중요합니다. 더 많이, 더 좋습니다. 우선, 최소한 20 개의 직책을 작성해야합니다. 이 목록은 아름답고 밝게 꾸며져 냉장고에 직접 매달려 있어야하며, 간식을 먹을 때 항상 보게됩니다. 그것을 더 자주 다시 읽으십시오 - 그것은 당신이 단 음식, 지방 음식 및 해로운 음식을 먹게하지 않을 것입니다!
체중 감량을위한 어려운 동기 부여
많은 여자들에게 긍정적 인 동기 부여가 충분하지 않아, 그들은 더 심각한 것을 필요로합니다. 종종 그들은 식욕을 정말로 방해하는 다양한 악한 작은 문구로 냉장고를 장식하려고합니다.
- 먹는 것을 그만두고, 그러면 뚱뚱하게 남아있을 것입니다!
- 음식은 악합니다!
- 식욕이 부풀어 올랐다 - 셀룰 라이트를 보라!
- 당신이 먹기 전에, 뚱뚱한 자신을 꼬집어 라!
- 지방이 많은 사과와 요구르트 들어!
이상하게도 그러한 경멸적인 표현은 종종 더욱 생생한 효과를냅니다. 그러나 이것이 너무 거친 경우 첫 번째 옵션 인 긍정적 인 동기 부여를 중단 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 강한 심리적 동기 부여
당신에게 중요한 것은 - 머리가 체중 감량이라는 생각에 뛰어들 때, 이것이 어떻게 행해졌는지, 그리고 그것이 당신을 위해 특별히 무엇을 위해서인지를 인식하십시오. 체중 감량 방법에 대해 많이 알고 있다면 실제로 시도해 보는 유혹에 저항 할 수 없습니다. 친구 및 지인의 조언은 중요하지 않습니다. 우선 인터넷이나 서점에서 적절한 문헌을 찾으십시오. 무게를 잃는 메커니즘을 이해하고, 최적의 시스템을 선택하고, 스포츠를 추가하십시오.
자신의 작업이 헛된 것이 아니라는 사실에 대한 자신감을 얻으려면 인터넷과 소셜 네트워크를 도울 수 있습니다. 슬리밍 할 수있는 커뮤니티를 쉽게 찾을 수 있으며, 오픈 액세스에서 평범한 사람들이 자신의 사진을 크고 작은 체중으로 게시하는 "이전 및 이후"사진 앨범이 있습니다. 원칙적으로, 그들은 아래의 코멘트에서 자신의 비밀을 공유 할 가능성이 더 큽니다. 그러한 커뮤니티에 가입하고 과체중 인 사람들의 사진을 주기적으로 탐색하십시오. 결국, 만약 그들이 할 수 있다면, 당신과 당신은 할 수 있습니다, 그렇죠?