체중 감소를위한 Bodyflex는 과도하게 빠른 체중 축적, 출산 후 제왕 절개 또는 제왕 절개를하는 임산부와 과도한 신체 활동을 금하는 모든 사람들에게 가장 많이 사용되지만, 여분의 파운드를 적극적으로 잃을 필요가 있습니다.
bodyflex로 체중 감량
"bodyflex는 체중 감량에 도움이됩니까?" - 너는 묻는다. 물론 도움이됩니다! Bodyflex의 복합체는 신체의 모든 세포의 산소로 집중적 인 농축을 촉진하는 호흡 체조 시스템으로 대사 과정이 활발 해지고 전반적인 건강이 향상됩니다.
결과적으로, bodyflex는 적절한 체력을 유지하고 하루 15 분 운동을하면 체중을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
bodyflex는 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있습니까?
이 때문에 시간당 300-3000 칼로리의 다양한 의견이 있습니다. 그러나 가장 활동적인 스포츠조차도 한 시간 만에 3000 칼로리를 태우는 것과 같은 지표를 제공하지 않으므로이 의견을 신화로 간주하는 것이 더 합리적입니다.
오래 걸릴수록 칼로리 소모 속도가 빨라집니다. 성분에 따라 20 분 동안, 당신은 평균 50-100 칼로리를 잃을 것입니다.
Bodyflex : 결과 전후
bodyflex 전후 비교가 엄청나게 발음되는 경우가 있습니다. 예를 들어 매일 운동을하면 한 여성이 허리에 체중 감량을하고 일주일에 몇 센티미터 정도의 체중을 줄일 수 있습니다. 물론, 그러한 빠른 결과는 운동이 정확하고 규칙적으로 수행되는 경우에만 가능합니다. 매일 20-30 분짜리 복합물을 반복한다면 결과는 정말 빠르게 눈에 띄게됩니다.
Bodyflex : 연습 세트
bodyflex의 체중 감량 운동은 명확하게 발음되는 방향을 가지고 있습니다. 일부는 다리의 모양을 개선하기 위해 수행되고, 다른 일부는 엉덩이, 세 번째는 손을 위해 수행됩니다. 거의 모든 여성이 뛰는 문제 영역에서 가장 많이 사용되는 운동을 생각해보십시오.
- 슬리밍 다리 (허벅지)를위한 Bodyflex : 세이코. 네 발로 서십시오. 오른쪽 다리는 몸에 90도 각도로 편 직선을 취합니다. 위장을 당겨 숨을 멈춰라. 같은 다리가 앞으로 당겨서 바닥에서 신체 수준으로 들어 올려집니다. 이것은 8 초 이내에 완료되어야합니다. 그런 다음 자유롭게 호흡하면서 초기 자세를 취하십시오. 각 다리마다 세 번 반복하십시오.
- 발의 Bodyflex (특히 허벅지의 안쪽) : 보트. 바닥에 앉아 가능한 한 멀리 다리를 벌리십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어내어 발끝을 당겨서 측면으로 향하게하십시오. 손으로 팔꿈치를 구부리지 않고 바닥에 몸을 숨기십시오. 이 위치에서 운동의 호흡 구성 요소를 수행하십시오 : 강렬한 완전 호흡, 한도로 입으로 흡입, 강력한 호흡, 숨을 길게 잡고, 배를 강하게 당깁니다. 바닥에 기대어 손을 몸쪽으로 기울이고 앞쪽으로 몸을 기울입니다. 바닥에 손을 대고 아래쪽으로 기울십시오. 최대한의 자세에서 숨을 멈추고 8로 세고 호흡을 계속하고 초기 자세를 취하십시오. 3 번 반복하십시오.
- 다리와 복부에 대한 Bodyflex 운동 : 고양이. 네 발로 서서 손이 똑바로 서 있는지 확인하십시오. 고전적인 호흡 운동을 수행하고 다음 자세를 취하십시오. 머리를 기울이거나 허리를 아치, 척추의 중심을 위쪽으로 늘리십시오. 숨을 멈추고 10 시까 지 너 자신에게 의지하십시오. 그 때 원래 자세를 취하고 호흡을 다시 시작하십시오.
체중 감량을위한 체조 bodyflex는 어떤 사람이든 수행 할 수 있도록 매우 간단합니다. 특별한 기술이나 개발 된 물리적 데이터가 필요 없기 때문에 매우 인기 있고 사용 가능합니다.