비타민 A는 어디에 있습니까?

대부분의 경우, 비타민 A는 "어린이 비타민"이라고 불리지 만, 같은 성공을 통해 "여성"의 수에 더할 수 있습니다. 그러나이 물질은 각 사람에게 필요하며 결국 유기체의 많은 과정에 참여합니다. 비타민 A가 간에 축적되고 신체가 항상 보유 물을 사용할 수 있다는 것도 즐거운 일입니다.

비타민 A : 사용과 의미

비타민 A를 섭취하는 방법은 신체의 기능을 이해하는 것이 중요합니다. 그 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

호흡기, 소화 기관의 작업에 필요합니다.
환경의 다른 조명에 대한 눈의 적응을 보장합니다.
아름답고 부드럽고 건강한 피부에 필수적입니다.
눈의 점막 기능을 지원합니다.
심혈관 질환을 예방한다.
감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
신체의 노화 과정을 늦추어줍니다.
항산화 성질을 가지고있다.
상처와 햇볕에 대한 치유를 촉진합니다.
뼈, 이빨 및 머리의 형성;
육체적 발육과 성장에 영향을 준다.
단백질 합성 조절;
관심을 증가시킨다.
신진 대사에 필요하다.
반응 속도를 증가시킨다.
면역 체계에 중요;
에이즈 환자의 삶을 연장시킵니다.

또한 비타민 A의 암 잠재력은 현재 널리 연구되고 있으며이 목록에서 이해하기 쉽기 때문에이 물질은 실제로 인간 건강에 매우 중요합니다.

비타민 A 결핍의 증상

몸에 물질이 없다면 분명히 이해하게 될 것입니다. 예를 들어. 비타민 A가 부족하면 목록에서 뭔가를 분명히 표시 할 것입니다.

면역 저하, 빈번한 감염;
치아 법랑질의 민감도 증가;
가난한 야간 시력 (야맹증);
피부에 발진, 건조한 피부, 주름의 출현;
안구 건조 결막, 시력 장애;
부서지기 쉽고 천천히 자라는 손톱;
성장 과정에 대한 위반 (아동);
건조하고 부서지기 쉬운 머리카락, 비듬 ;
호흡기 감염;
식욕 부족, 고갈;
불면증.

당신의 상태에이 목록이 많이 있음을 발견하면식이 요법에서 비타민 A가 함유 된 음식의 수를 늘리거나 생선 기름을 복용하기 시작하거나 약국의 비타민 복합체를 복용하십시오. 항상 비타민이 녹아있는 기름 캡슐 같은 저렴한 옵션도 있습니다. 그래서 몸에 완벽하게 흡수됩니다.

비타민 A를 마시는 방법?

일반적으로 비타민 A를 오일로 선택하는 약국 옵션을 선택하면 패키지의 지침에 따라 마실 수 있습니다. 일반적으로 의사는 다음과 같은 용량을 권장합니다 :

성인 800 - 1000 mcg;
400 - 1000 mcg 아동용;
수유부를위한 1200 - 1400 mkg;
임산부 1000 - 1200 mkg.

당신이이 비타민의 일일 섭취를 얻는다면, 당신은 분명히 여러면에서 건강 할 것입니다.