우리 모두는 어린 시절부터 당근을 먹었지 만, 모든 사람들이이 야채가 다이어트 중이거나 건강을 돌보는 사람들에게 얼마나 유용한 지 알지 못합니다. 신선한 당근의 칼로리 함량은 그리 좋지 않습니다. 그래서 영양사는 매일 식단에 추가하고 싶지만 모든 것을 순서대로 정리하는 것이 좋습니다.
얼마나 많은 칼로리 원시 당근에
이 제품의 에너지 값은 작습니다 : 단백질 1.3g, 지방 0.1g 및 탄수화물 6.9g만을 포함합니다. 제품 당 100 그램 당 당근 함량은 32 kcal입니다. 평균적으로 뿌리 작물은 85g이므로 1 당근의 칼로리 함량은 27.2g에 불과하지만 우리 몸에는 존재하지 않는 비타민과 영양소가 풍부합니다. 예를 들어, 당근에 함유 된 미네랄에는 칼륨, 염소, 칼슘, 철, 마그네슘이 있습니다. 비타민 C, E, K, PP 및 그룹 B와 같은 존재합니다. 또한, 당근은 비타민 A - 베타 카로틴에 대한 기록입니다. 당근이 이렇게 대중적이 된 것은이 물질 덕분입니다. 저 칼로리 원시 당근과 풍부한 화학 성분의 조합은 매일 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
당근의 유용한 특성
원시 당근의 낮은 칼로리 함량뿐만 아니라 인기가 있습니다. 그 사용은 일부 질병을 예방하고 때로는 치료할 수 있습니다. 예를 들어 과학자들은 당근을 정기적으로 섭취하면 암 발생 가능성을 40 %까지 줄일 수 있으며 악성 종양이있는 사람들에게는 암세포의 발달을 막는 데 도움이된다는 사실이 과학자들에 의해 입증되었습니다. 당뇨병 환자를위한 당근은 콜레스테롤을 낮추고 뇌를 포함하여 혈액 순환을 촉진하므로 심혈관 질환 환자 및 산화 방지제가 많은 덕분에 당근이 질병의 진행을 촉진하므로 유용합니다.
생 당근이나 주스는 끊임없이 눈을 감거나 컴퓨터에서 하루 종일 소비해야하는 사람들에게 좋은 도움이 될 것입니다. 이 제품에 포함 된 비타민 A는 시각 장애를 예방하는 데 도움이됩니다. 또 다른 문제는 하루에 한 두 마리의 당근 (고혈압과 고혈압)을 먹음으로써 피할 수 있습니다. 원시 야채는 사람의 상태를 안정시키고 최대 70 %까지 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
체중 감소를위한 당근의 이점
칼로리가 함유 된 경량 당근은 이미 최소량으로 몸에서 독소와 독소를 완전히 제거합니다. 따라서 맛있는 당근 샐러드를 사용하면 비타민과 영양소의 복합체를 얻을뿐만 아니라 자연적으로 내장과 혈액을 정화합니다. 적절한 영양 섭취로 회춘 문제를 조사한 일본 과학자들은이 제품이 매일 식단에 존재 함으로 인해 7 년 동안 사람의 수명이 연장 될 수 있음을 발견했습니다.
가장 일반적인식이 요법 중 하나 인
당근에 해롭다.
그러나 과량의 당근 섭취는 인체에 해롭다. 성인을위한 일일 기준은 3-4 가지 중형 뿌리 작물입니다. 과다 복용의 경우 졸음, 혼수 또는 두통을 느낄 수 있습니다.