유능한 복장을 선택하고, 필요한 칼로리를 계산하고, 몸의 특성을 더 잘 이해하려면 그 유형을 아는 것이 중요합니다. 현재 다양한 매개 변수를 기반으로 특정 유형에 속하는 것을 확립 할 수있는 여러 가지 분류가 있습니다. 그러나, 당신의 신체 유형을 찾는 방법에 대한 많은 기술이 있습니다.
손목의 체격 유형을 결정하는 더 좋은 방법은 없습니다. 이것은 지방이 실제적으로 연기되지 않는 신체의 일부이며, 보통의 센티미터 테이프로 둘레를 측정하면 뼈의 유형에 따라 체격의 소속을 쉽게 결정할 수 있습니다.
- 16cm 이하의 손목 - 천식 형태의 구조물. 그런 사람들은 얇은 뼈라고합니다. 그들의 뼈는 가늘고 가벼워서 정상 체중이 신장과 체중의 비율 (일반적으로 무거운 뼈를 가진 사람들을 위해 만들어집니다)에 제시된 것보다 일반적으로 낮습니다. 보통 키가 크고, 가늘고, 실루엣이 늘어나고, 다리가 길며, 몸무게가 늘고 쉽게 떨어집니다. 그 (것)들을 위해 더 나은 얻는 유일한 방법은 체계적으로 과식하거나 너무 많은 고열량 음식을 먹기위한 것이다.
- 16 ~ 18.5 cm의 손목 - 정상 체형의 구조. 이것은 과도한 취약성이나 무거움이없는 보통 사람 평균 신장입니다. 그들은 비만하는 경향이 있지만 너무 많이는 아니므로, 단맛과 뚱뚱한 제한이있는 합당한 식단을 고집하는 것이 가치가 있습니다.
- 손목은 18.5cm 이상입니다 - hypersthenic (brachymorphic) body type. 그러한 사람들의 뼈는 다른 사람들의 뼈보다 훨씬 넓어서 깨지기 쉽기 때문에 부르실 수 없습니다. 그들은 보통 키가 작으며 어깨가 작습니다. 그들은 매우 비만하고
그들은 엄격한 식단이 필요합니다. 이 구조는 소풍 유형의 빌드라고도합니다.
체격의 유형을 결정하는 것은 당신에게 특별한식이 요법과 운동 체제를 제공하기 전에 모든 피트니스 강사가 시작할 기초입니다. 추측하기 쉽기 때문에 많은 전문가가 구조를 많이 알기 위해 한 번만 볼 수 있습니다. 측정 후에는 결과를보다 정확하게 나타낼 수 있습니다. 여성의 체격 유형은 다른 많은 매개 변수와 관계에 의해 결정될 수 있지만,이 검사는 훨씬 쉽고, 접근하기 쉽고, 경우에 따라 나머지 검사보다 유익합니다.