창자는 소화 과정에서 중요한 역할을합니다. 그것은 음식으로부터 대부분의 영양분을 흡수하는 것입니다. 그것은 정상적이고 본격적인 작업을 위해 소장에 유용한 적절한 영양입니다.
내장에 유용한 음식
내장에 가장 유용한 음식은 신선한 채소입니다. 그들은 장을 깨끗하게하는 식물성 섬유를 함유하여 운동 기능을 자극합니다. 삶은, 구운 및 찐 요리도 유용합니다. 채식 음식 또한 유익합니다.
그러나 고기의 과잉, 삶은 계란, 구운 식품은 내장에서 발효를 일으킬 수 있습니다.
적절한 소화에 필요한 제품
위장에 유용한 제품은 본질적으로 풍부한 구색으로 제공됩니다. 그 사람의 임무는 그들을 정확하게 선택하는 것입니다.
적절한 소화에 필요한 섬유질의 상당량은 콜리 플라워, 무, 검은 무, 사탕무, 당근, 아스파라거스, 호박을 포함합니다.
신선한 딸기 - 나무 딸기, 딸기, 구즈 베리 를 사용하는 것이 좋습니다. 섬유 이외에, 그들은 많은 비타민을 가지고 있습니다.
소화성 궤양으로 고통받는 사람들은 바나나를 먹어야합니다. 매실은 완하제 효과가 있지만 배는 정착제입니다.
신 우유 제품은 소화 과정을 정상화합니다.
창자 용 죽
죽에 가장 유용한 죽은 귀리, 보리, 메밀, 진주 보리, 기장입니다. 그들은 인간의 소화 기관에서 소화되지 않은 거친식이 섬유가 풍부합니다. 그러나
창자를 유익한 박테리아로 식민지화하는 방법?
인체의 주요 부분은 장내 미생물을 보존하여 유해 미생물의 번식을 억제하는 비피도 박테리아입니다.
이제 요구르트, 요구르트, 우유, 비피더스테리아를 포함한 발효 우유를 구입할 수 있습니다. 그들의 구성은 다릅니다. 그러므로 박테리아가 당신에게 충분하지 않다는 것을 알고 적절한 산물로 산 제품을 먹는 것이 매우 중요합니다.