차 식단은 매우 간단하고 효과적이며 많은 영양 학자들이 여러 가지 이점을 발견합니다. 그러나 만성 또는 급성 위장관 질환이있는 경우 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 차는 칼로리없이 포화시키는 독특한 제품입니다. 그렇기 때문에 차가 강하지 않고 설탕이없는 경우 (물론 생식이 아닌 경우) 차를식이 요법으로 먹을 수 있는지, 즉 모호하지 않은 대답인지에 대한 질문이 여기에 있습니다.
차 다이어트 : 어떤 차가 적합할까요?
많은 종류의 차가 있으며, 그 중 올바른 선택을 할 수 있어야합니다. 우선, 그들은 다음과 같습니다 :
- 녹색 잎 차;
- 카카 데 (홍차, 히비스커스);
- 허브 차 (특히 금송화, 카밀레, 멜리사, 이들의 다양한 혼합물);
- 가끔씩 - 1.5 %의 우유를 곁들인 녹차 (칼로리가 적지 만 굶주림을 극복 한 다른 것보다 낫습니다).
- 다양한 베리 차와 (딸기, 딸기 등 포함);
- 차 상점에서 발견 할 수있는 모든 종류의 향긋한 차 (홍차를 기반으로하지 않는 것);
- 흰색 우롱 차.
모든 차, 홍차 및 홍차를 너무 많이 마시면 차를 먹을 수 없습니다.
체중 감소를위한 차 식단 : 옵션
오늘날, 차에 대한 식단은 매우 다양합니다. 모든 사람들이 자신의 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.
- 저녁 식사 대신 차 . 다이어트 의이 유형은 나탈리아 Vodianova 등 많은 모델에서 사용됩니다. 아침 식사는 고밀도가되어야하지만 정확한 (죽 또는 스크램블 에그), 적당한 점심 (예 : 수프와 샐러드), 간식 (요구르트 + 사과) 및 설탕이없는 차를 먹어야합니다. 그래서 원하는 체중에 도달 할 때까지 원하는만큼 먹을 수 있습니다.
- 차는 다이어트와 같습니다 . 이 경우 다이어트를 2 ~ 3 일 동안 관찰 할 수 있으며 차를 마시면됩니다. 이것은 휴가 전에 훌륭한 언로 드입니다.
그림을 수정하십시오. 이것이 때때로 어려울 경우, 차 1.5 % 우유에 때때로 첨가하십시오. - 차를 내리는 날 . 이 다이어트는 설탕과 보충제가 없으면 녹차만을 권장합니다. 언로드는 일주일에 한 번, 예를 들어 수요일 (즉, 같은 요일에), 5-6 잔의 부드러운 차를 마시면됩니다. 이 방법은 무게를 지원합니다.
많은 사람들이 달콤한 차를 먹는 것과 같은 기적을 찾고 있습니다. 그러나 이것은 매우 해로운 조합이며, 체중 감량을 권장하지 않습니다. 차 식단을 고수하면서 웰빙을 계속 추적하십시오.식이 요법을 "배고프다"면 약점이 생길 수 있기 때문입니다. 이 경우,이 식단을 포기해야합니다.