뮤 즐리 란 무엇입니까? 맞습니다. 오븐에서 구운 귀리, 말린 과일과 견과류입니다. 최고의 영양가 있고 건강한 아침 식사는 발명 될 수 없습니다. 또한, 그들은 많은 비타민을 포함하고 식물 섬유의 몸에 필요한 덕분에 신진 대사와 소화를 향상시킵니다.
모든 뮤 즐리의 주 성분은 귀리 플레이크입니다. 귀리 플레이크는 식물 단백질이 풍부하고 많은 양의 철분, 칼슘 및 B 비타민을 함유하고 있습니다.
홈 뮤 즐리는 매우 쉽고 간단하게 준비 할 수 있으며 매장과 달리 유해한 물질과 첨가물, 과당을 포함하지 않습니다. 그들은 신선한 과일이나 열매와 함께 잘 먹고 차가운 주스, 우유 또는 요구르트와 섞습니다. 또한 muesli는 나중에 사용하기 위해 안전하게 조리 할 수 있습니다. 결국 냉장고의 닫힌 병 안에 장시간 완벽하게 보관됩니다. 집에서 뮤 즐리를 준비하기 위해 귀리 플레이크는 빠른 준비를 위해 사용되지 않으며 보리, 밀 또는 호밀과 섞일 수도 있습니다. 견과류, 말린 과일과 씨앗은 당신의 취향대로 사용할 수 있습니다. 여보, 원하면 설탕이나 메이플 시럽으로 대체하십시오.
집에서 뮤 즐리를 요리하는 방법?
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2 항목;
- 종자 - 0,5 품목;
- 다진 견과류 - 0.5 항목;
- 말린 건포도 - 0,5 품목;
- 말린 버찌 또는 크렌베리 - 2 tbsp. 숟가락;
- 소금 - 핀치;
- 꿀 - 50 ml;
- 지상 계피 - 0.5 tsp.
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락;
- 삶은 물 - 1 큰술. 숟가락;
- 과립 설탕 - 2 큰술. 숟가락.
준비
집에서 뮤 즐리를 만드는 방법? 그래서 워밍업을 시작하려면 약 140도 정도의 오븐을 사용하십시오. 그 다음 우리는 스튜 냄비에 설탕, 소금, 귀리 조각과 잘게 잘린 견과류를 섞는다. 여보 조금 열과 액체 상태까지 저열로 녹아. 약간의 물, 계피 맛, 식물성 기름을 첨가하고 모든 것을 동질성에 혼합하십시오. 그 다음, 혼합물을 건조한 재료에 붓고 조금 채찍질합니다. 우리는 식물성 기름으로 베이킹 트레이를 덮고 종이로 덮고 전체 질량을 균일하게 펼칩니다. 때때로 약동하는 오븐에서 30 분 동안 구우십시오.
따뜻한 우유 또는 주스로 제공하십시오. 그게 다야, 뮤 즐리 준비 됐어!
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